Артроз — это разнородная группа заболеваний, в основе которых лежит поражение всех компонентов сустава. В первую очередь — хряща, а также околохрящевой кости, суставной оболочки, связок, капсулы, околосуставных мышц.
Народные рецепты при Артрозе
Общая информация
Причиной возникновения артроза является изменение биологических свойств хряща. Эти свойства могут изменяться как под влиянием факторов внешней, так и внутренней среды (дефекты генов, избыточная масса тела, дефицит эстрогенов у женщин, травмы суставов, операции на суставах и др.)
Среди важнейших способов профилактики остеоартроза существует ряд наиболее значимых:
- профилактика и правильное лечение травмы сустава
- интенсивная двигательная активность на протяжении жизни
- снижение избыточного веса тела
- своевременная коррекция приобретенных либо врожденных нарушений биомеханики суставов.
Мнение о том, что физические нагрузки могут привести к преждевременному «изнашиванию сустава» глубоко ошибочно. Медицинские исследования доказали, что занятия спортом не приводят к остеоартрозу. Скорее наоборот, любая двигательная активность, направленная на сохранение подвижности суставов, укрепление мышц, координацию движений позволяет долгое время поддерживать отличное состояние суставов и противостоять артрозу.
Для всех пациентов, относящихся к группе риска по заболеванию артрозом (травма сустава, излишний вес, низкая физическая активность) можно порекомендовать упражнения с дозированной нагрузкой на сустав (ходьба, восхождение по лестницам, велоспорт, плавание).
Ходьба — это основное естественная двигательная активность человека. На ходьбу человек тратит по несколько часов в день. Это гораздо больше, чем время ежедневных занятий физкультурой или спортом. Именно по этому, очень важно, чтобы ходьба была главным средством профилактики остеоартроза. Поэтому при последствиях травм и артрозах суставов нижних конечностей рекомендуют умеренную ходьбу, в качестве основного метода профилактики. Рекомендуя увеличить двигательную активность, прежде всего, имеют в виду километры пройденные за один день (до 7 км). Под дозирование ходьбы понимают ограничение времени непрерывного пребывания на ногах (не более 30-40 минут) но не пройденного расстояния за один день.
Избыточная масса тела — важнейший фактор развития и остеоартроза. Уменьшение массы тела снижает риск развития артроза и улучшает функции суставов, поэтому в программу лечения обязательно включают диетотерапию.
Считается что уменьшение веса тела на 1 килограмм снижает нагрузку на сустав на 4 килограмма. Именно поэтому при лечении артроза применяют программы ЛФК для снижению массы тела больного, — в основе которых лежит аэробная тренировка.
Врачи отмечают, что артроз является одной из самых распространенных заболеваний суставов, особенно среди пожилых людей. Это хроническое состояние, характеризующееся разрушением хрящевой ткани, приводит к болям и ограничению подвижности. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики и комплексного подхода к лечению, который может включать медикаментозную терапию, физиотерапию и, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Врачи также рекомендуют пациентам вести активный образ жизни, заниматься физической терапией и следить за своим весом, так как это может существенно снизить нагрузку на суставы. Профилактика и своевременное обращение к специалистам играют ключевую роль в замедлении прогрессирования заболевания и улучшении качества жизни пациентов.
Симптомы
Проявления артроза:
Читайте также:
- боли, чувствующиеся в глубине суставов, усиливающиеся при физической нагрузке и уменьшающиеся в покое
- утренняя скованность
- хруст в суставах
- ограничения движения в суставах.
- наличие деформации сустава за счет костных разрастаний.
Как правило в начальной стадии задолевания боль возникает лишь периодически, после значительной физической нагрузки, и быстро проходит, но по мере прогрессирования болезни интенсивность боли возрастает, и больше уже не исчезает после отдыха, а так же появляется в ночью.
Для диагностики артроза необходимы следующие обследования: анализ крови, синовиальной жидкости, рентгенологическое исследование.
Медиками разработан ряд стандартных тестов для оценки остеоартроза. Для оценки степени болей в суставах и утренней скованности используют десятибалльную визуальную аналоговую шкалу. Для характеристики гонартроза и коксартроза применяют так называемый индекс Лекена.
Лечение
Лечение артроза — довольно длительный процесс. Больные лечатся в основном амбулаторно.
Главными принципами лечения являются: ограничения нагрузок, соблюдение ортопедического режима, физиотерапия, целью которых является замедление прогрессирования болезни и улучшение функции сустава.
Санаторно-курортное лечение так же очень важно, при лечении артроза. Санаторно-курортное лечение позволяет проводить комплексную реабилитацию. Положительное воздействие имеют лечебные грязи, ванны, сауны, физиопроцедуры, массаж, занятия лечебной физкультурой. Большую роль играет общая смена обстановки, исключение стрессовой составляющей, прибывание на свежем воздухе. Санаторно-курортное лечение возможно только в период не обостренного течения болезни.
Некоторые продукты питания традиционно считают полезными или вредными при болезнях суставов.
К полезным продуктам относится например холодец. При варке хрящей, говяжьих и свиных ножек, ушей, костей — коллаген, обеспечивающий их прочность, переходит в бульон. Полезные вещества, образующиеся при расщеплении желатина, обеспечивают жизненно важные функции организма: положительно воздействуют на слизистую желудка, улучшают память, предотвращают склеивание тромбоцитов. Что в свою очередь уменьшает риск развития острого нарушения кровообращения и замедляет старение.
Так же при артрозе можно рекомендовать продукты, богатые кальцием (молочнокислая диета) и витаминами группы B, C. Полезно лечебное голодание.
Алкоголь же напротив, считают провоцирующим фактором, вызывающим усиление суставной и мышечной боли при артрозе. Боль при приёме спиртного обусловлена нарушением костного кровотока.
Артроз: лечение народными средствами
Важно уменьшить массу тела с целью разгрузить суставы.
Следует избегать травм и физических перегрузок. Рекомендуется использовать стулья с прямой спинкой и кровать с жестким деревянным основанием.
Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами. Улучшение при фитотерапии наступает через 2-3 недели регулярного приема трав. Однако стойкий эффект может быть достигнут лишь в случае длительного и регулярного применения трав (в течение 8-12 месяцев и более). Перед тем, как принимать тот или иной сбор, желательно ознакомиться с противопоказаниями к травам, входящим в состав этого сбора в травнике.
Даже при стойкой ремиссии обязательны повторные курсы фитотерапии на 1,5-2 месяца при простуде, оперативных вмешательствах, а также в осенне-весенний период в течение 4-5 лет.
Артроз — это заболевание, которое вызывает много обсуждений среди людей, сталкивающихся с его последствиями. Многие пациенты описывают постоянные боли и дискомфорт в суставах, что значительно ухудшает качество жизни. Некоторые отмечают, что с возрастом симптомы становятся более выраженными, и привычные физические нагрузки становятся настоящим испытанием.
Люди делятся своими методами борьбы с артрозом: кто-то находит облегчение в физиотерапии, другие предпочитают народные средства, такие как компрессы и настойки. В социальных сетях можно встретить множество историй о том, как правильное питание и поддержание здорового веса помогли улучшить состояние суставов.
Однако не все имеют одинаковый опыт. Некоторые пациенты говорят о неэффективности традиционных методов лечения и выражают недовольство медицинскими учреждениями. Важно, что обсуждение артроза способствует повышению осведомленности о заболевании и помогает людям находить поддержку друг у друга.
Видео по теме
Вопрос-ответ
Что такое артроз простыми словами?
Артроз – это дистрофическое заболевание суставов, в результате которого происходит разрушение внутрисуставного хряща. Более 10% населения земного шара страдают им. В 40-50% случаев артроз возникает как первичное заболевание. Он также может появиться в результате травмы – вторичный, который встречается в 50-60% случаев.
Можно ли остановить артроз?
Если же артроз обнаружен вовремя, есть все шансы полностью от него избавиться. Для этого существуют современные лекарственные препараты, восстанавливающие хрящевую ткань (хондропротекторы). При лечении начальной стадии артроза лучше всего зарекомендовали себя препараты гиалуроновой кислоты.
Чем опасен артроз?
Если вовремя не заняться этой болезнью, то высока вероятность полной неподвижности суставов и, как следствие, инвалидности. Как у многих болезней, у артроза есть своя группа риска. В нее входят, в первую очередь, люди, переносящие тяжелые физические нагрузки: спортсмены, рабочие, связанные с физическим трудом и т. д.
-
Читайте также:
Где болит при артрозе?
Чаще всего болезнь поражает суставы, которые испытывают значительную нагрузку: коленные, тазобедренные, плечевые, а также позвоночник. Реже встречается артроз кистей рук.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные упражнения, такие как плавание, йога или ходьба, помогут укрепить мышцы вокруг суставов и улучшить их подвижность. Важно выбирать такие виды активности, которые не нагружают суставы, чтобы избежать усугубления состояния.
СОВЕТ №2
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на колени и бедра. Поддержание здорового веса поможет снизить риск прогрессирования артроза и уменьшить болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на питание. Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи), а также антиоксиданты (фрукты и овощи). Эти вещества могут помочь уменьшить воспаление и поддержать здоровье суставов.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. При появлении болей или дискомфорта в суставах важно обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения. Раннее вмешательство может значительно замедлить прогрессирование артроза и улучшить качество жизни.
