Вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, ежедневное обильное чтение (и не всегда при достаточном освещении!) и конечно, работа за компьютером. Подумайте только, каким нагрузкам мы ежедневно подвергаем наши глаза, даже не задумываясь о том, как их защитить. А между тем способ есть. Какой? Читайте в этом материале!
Вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, ежедневное обильное чтение (и не всегда при достаточном освещении!) и конечно, работа за компьютером. Подумайте только, каким нагрузкам мы ежедневно подвергаем наши глаза, даже не задумываясь о том, как их защитить. А между тем способ есть. Какой? Читайте в этом материале!
Глядим в оба!
Для того, чтобы узнать как защитить наше зрение от разрушительного воздействия цивилизации, нужно немного разобраться в том, как устроен наш глаз. Наверное, многие из вас помнят из школьного курса анатомии, что у наших глаз, помимо хрусталика и стекловидного тела, есть несколько оболочек. Одна из них — сетчатка — «отвечает» за непосредственное восприятие света. Именно сюда «транслируются» все изображения, уловленные глазом, а сетчатка преобразует эту информацию в нервные импульсы и отправляет в центральную нервную систему, чтобы мы могли осознать увиденное. Представляете «объем работы» этого органа? А ведь мы еще и постоянно нагружаем сетчатку «сверхурочной работой», заставляя наши глаза непрерывно смотреть в мониторы компьютера. Но и на открытом воздухе порой наши глаза подстерегает не меньшая опасность. В погожий солнечный денек на нашу сетчатку обрушивается такой поток ультрафиолетового излучения, что даже солнцезащитные очки не могут полностью защитить наши глаза. Выход — укреплять глаза изнутри. А главный помощник в этом — лютеин.
Врачи подчеркивают важность регулярного обследования глаз для поддержания здоровья зрения. Они отмечают, что многие заболевания, такие как глаукома или катаракта, могут развиваться незаметно и приводить к серьезным последствиям, если не диагностированы вовремя. Специалисты рекомендуют проводить осмотры не реже одного раза в год, особенно людям старше 40 лет. Кроме того, врачи акцентируют внимание на значении правильного освещения и защиты глаз от ультрафиолетового излучения. Они также советуют следить за режимом работы за компьютером, чтобы избежать перенапряжения и усталости глаз. В целом, забота о зрении должна стать неотъемлемой частью жизни каждого человека.
Людям нужен лютеин
Что же такое лютеин? Это особый пигмент, который содержится в сетчатке нашего глаза. Лютеин «заслоняет» наши глаза от вредного воздействиядействует как защитный экран, поглощая вредоносную голубую часть спектра светового потока. А если какая то часть этих вредных лучей все же попала в нежную структуру сетчатки, то лютеин смело бросается в бой и нейтрализует ее разрушающее воздействие. Эти удивительные свойства лютеина были обнаружены относительно недавно — в 1985 году. Тогда это открытие произвело настоящую сенсацию. Во всем мире начались клинические исследования лютеина. И что же выяснили ученые? Дефицит лютеина приводит к накоплению разрушительных изменений в тканях глаза и к необратимому ухудшению зрения!
Ну что ж, радует в этом открытии то, что механизм защиты зрения разработан самой природой. А наша задача — поддерживать его в рабочем состоянии.
Где он содержится?
Отыскать лютеин в природе — задача не такая уж и сложная Он содержится во многих желто-красных овощах и фруктах, в темно-листовых овощах. Особенно много его в тыкве и шпинате, а также в оранжевом перце, моркови, сладкой кукурузе, черном винограде, хурме, брокколи. Также содержится лютеин в яичном желтке. Очень важно включать все эти продукты в свой рацион. Однако некоторых случаях поступление лютеина с пищей может оказаться недостаточным.
Многие люди отмечают, что “Главный по глазам” — это не просто фигура речи, а настоящая находка для тех, кто хочет понять окружающих. Этот термин часто используется в разговоре о том, как глаза могут выдавать истинные эмоции и намерения. Люди делятся своими впечатлениями о том, как взгляд способен передать больше, чем слова. Некоторые утверждают, что именно через глаза можно увидеть душу человека, его переживания и мысли.
Среди знакомых встречаются мнения, что умение читать по глазам — это дар, который не каждому дан. Тем не менее, многие стараются развивать это умение, полагая, что оно помогает в общении и налаживании контактов. В социальных сетях активно обсуждают различные техники и советы, как стать “Главным по глазам” в своей среде. В итоге, этот аспект человеческого общения вызывает живой интерес и вдохновение, заставляя людей глубже задумываться о значении невербальных сигналов.
Лютеиновый дефицит
Особенно это касается пожилых людей, у которых в силду возрастного изменеия глаз, может развиться дистрофия сетчатки — очень серьезное заболевание, ведущее к необратимой потере зрения. Поэтому, пожилым людям в первую очередь рекомендуется увеличить прием лютеина. Кроме того, нехватка этого пигмента может наблюдаться при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, раке, инсульте, ревматоидном артрите. В этих случаях целосообразнее целенаправленно принимать лютеин, благо качественные лютеиновые препараты на ранке существуют. Разумеется, оптимальную дозу и режим приема может посоветовать лечащий доктор.
На заметку
Рекомендуемый уровень потребления лютеина в России — 5 мг в сутки. Верхний допустимый уровень потребления — 10 мг в сутки. Для профилактики заболеваний глаз (например, дистрофии сетчатки) необходимо принимать как минимум 2 мг лютеина в сутки (рекомендация российского Экспертного совета по ВМД, 2009).
Вопрос-ответ
Какой глаз у человека главный?
У 70% населения ведущим является правый глаз, а у 29% — левый. Однако у небольшой части населения ни один глаз не является ведущим. Доминирование глаза может меняться при смене направления взгляда из-за изменения размеров изображения на сетчатке.
Читайте также:
Как называется врач по глазам?
Несмотря на то, что «офтальмолог» и «окулист» – это два разных слова, они являются синонимами. Каждое из этих двух слов пришло к нам из латинского языка. Первое в переводе на русский язык означает «учение о глазе», а второе просто переводится как «глаз».
О чем говорят глаза человека в психологии?
В глазах человека можно прочесть его характер и мысли, настроение, отношение к окружающему миру и конкретным людям. Они рассказывают о том, кому они принадлежат, гораздо больше, чем можно себе представить. Далеко не каждый может понять, что говорят глаза. О том, как научиться понимать их язык, и пойдет речь.
Врач специалист по глазам?
Что лечит офтальмолог? Офтальмолог — это врач, занимающийся лечением патологий зрения. Раньше такие специалисты назывались окулистами.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проводите уход за кожей вокруг глаз. Используйте увлажняющие кремы и гели, содержащие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота и витамин E, чтобы предотвратить появление морщин и темных кругов.
СОВЕТ №2
Не забывайте о защите глаз от солнца. Носите солнцезащитные очки с UV-фильтрами, чтобы защитить чувствительную кожу вокруг глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвратить преждевременное старение.
СОВЕТ №3
Следите за своим образом жизни. Правильное питание, достаточное количество сна и регулярные физические нагрузки помогут улучшить общее состояние кожи и уменьшить отечность и темные круги под глазами.
СОВЕТ №4
Посещайте специалиста по глазам для регулярных проверок. Это поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии и сохранить здоровье ваших глаз на долгие годы.
