Иммунитет «живет» во внутренней среде организма и защищает нас от вредных веществ и микробов. Его можно сравнить с Министерством обороны, которое защищает государство. Итак, какие «войска» служат в нашем иммунитете, и какие средства они используют для нашей защиты?
Общее название «солдат иммунитета» — лейкоциты. Основная группа клеток иммунной системы — армия лимфоцитов.
Первая армия иммунитета — лимфоциты
Первый отряд — это Т-лимфоциты, которые развиваются в тимусе (вилочковая железа). Т-лимфоциты — действуют против клеток организма, видоизмененных из-за поражения инфекцией или раком. Они имеют специализацию — в начале иммунной реакции активно действуют Т-лимфоциты-хелперы (Т-хелперы), а заканчивают сражение, останавливают эту реакцию Т-лимфоциты — супрессоры (Т- супрессоры). Ученые доказали что иммунитет имеет свою память – этим свойством обладает часть Т-лимфоцитов, которые способны после таких «встреч с врагом» еще более 20 лет жить в организме и хранить «иммунологическую память» в отношении конкретного опасного антигена. В медицине этот феномен «памяти иммунитета» используется при проведении прививок, вакцинации.
Примерно половина Т-лимфоцитов контролирует и регулирует активность второго отряда — В-лимфоцитов.
Второй отряд — В-лимфоциты, главные клетки, отвечающие за функцию распознавания чужеродных организмов антителами. Каждый день из костного мозга на защиту организма выходит 5×10*7 клеток В-лимфоцитов. Этого числа достаточно на 4-5 дней, за которые «созревает» новое пополнение в таком же количестве. В-лимфоциты постоянно ” патрулируют», циркулируют по лимфатической системе. В-лимфоциты вырабатывают белки-иммуноглобулины (антитела), которые попадают в кровь. Антитела вырабатываются именно против того микроба («тела»), который попал в организм. В организме взрослого человека насчитывается до 100 миллионов различных видов антител. Примерно 85% из В-лимфоцитов живет до 10 дней, около 14% до 4 — 6 недель. Этот отряд также имеет своих «ветеранов-хранителей памяти», примерно 1% В-лимфоцитов, это В-клетки памяти, живут десятилетия.
Третий отряд называют естественные киллеры, это «спецназ иммунитета, снайперы». Их работа — это прямое уничтожение врага, они могут убивать некоторые опухолевые клетки.
Врачи подчеркивают, что иммунитет — это сложная и многоуровневая система, защищающая организм от инфекций и заболеваний. Он состоит из различных компонентов, включая клетки, антитела и молекулы, которые взаимодействуют друг с другом для выявления и уничтожения патогенов. Специалисты отмечают, что иммунная система может быть как врожденной, так и приобретенной. Врожденный иммунитет действует мгновенно, тогда как приобретенный формируется после контакта с инфекцией или вакцинацией. Врачи также акцентируют внимание на важности здорового образа жизни для поддержания иммунной функции. Правильное питание, физическая активность и достаточный сон способствуют укреплению иммунитета, что позволяет организму более эффективно справляться с угрозами.
Вторая армия иммунитета — фагоциты
Название этих клеток говорит о выполняемой ими работе. «Рhagein» по- гречески означает «есть» или «поедать», «-cyte» — клетка. Фагоциты поглощают чужеродные частицы, бактерии, мёртвые или погибающие клетки. В своей работе фагоциты используют «химическое оружие», в том числе для уничтожения бактерии они используют высокоактивные молекулы кислорода. Этот процесс получил название метаболического (дыхательного, респираторного, кислородного) взрыва. При этом потребление кислорода фагоцитом может увеличиться в течение нескольких секунд во много раз.
Во второй армии иммунитета очень активно действует отряд макрофагов. Макрофаги находятся по всему телу почти во всех тканях и органах — например, альвеолярные макрофаги в лёгких. Там они действуют как сборщики мусора, или агрессивные киллеры. Макрофаги активно участвуют в неспецифической защите от патогенных микроогранизмов. Альвеолярные макрофаги очищают легкие от вдыхаемых частиц. Взаимодействие альвеолярных макрофагов с удаляемыми частицами определяет выраженность воспалительного ответа: от минимальной реакции раздражения до активного воспаления легочной ткани.
Иммунитет — это сложная система защиты организма от инфекций и болезней. Люди часто говорят о том, как важно поддерживать его здоровье. Многие считают, что крепкий иммунитет — это залог хорошего самочувствия. Научные исследования показывают, что иммунная система состоит из различных клеток и органов, которые работают в тесной взаимосвязи. Например, лимфоциты распознают и уничтожают патогены, а антитела помогают нейтрализовать их.
Некоторые утверждают, что правильное питание, физическая активность и здоровый образ жизни способствуют укреплению иммунитета. Витамины, особенно витамин C и D, а также минералы, такие как цинк, играют важную роль в поддержании иммунной функции. Однако, несмотря на все советы, важно помнить, что иммунитет — это индивидуальная система, и то, что подходит одному человеку, может не сработать для другого. Поэтому важно прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачами при необходимости.
Гранулоциты — особый отряд лейкоцитов
Гранулоциты составляют первую линию неспецифической противомикробной защиты. Они первыми мобилизуются в очаг воспаления или инфекции и от их фагоцитарной активности зависит удаление возбудителей. Ежедневно из костного мозга выходит «в жизнь, на охрану организма» примерно 1000 гранулоцитов. Часть их циркулирует с кровью по сосудам, а другая часть временно находится на стенках вен. Средний полупериод жизни гранулоцитов в крови 6-7 дней, а после перехода из крови в ткани — не более двух дней.
Читайте также:
В работе иммунитета еще много тайн, но известно, что его состояние зависит от многих причин, в том числе и от возраста, состояния нервной системы, физической активности. Организм — это система, которая имеет свои циклы и ритмы. И в связи с этим я обращаю ваше внимание на один очень важный момент — значение мелатонина для здоровья иммунной системы. Это вещество имеет большое значение для качества ночного сна, но в течение последних 20 лет доказано важнейшее значение мелатонина в регуляции иммунной защиты.
Уровень мелатонина зависят от освещённости — избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона. У человека ночью образуется 70% мелатонина. Поэтому для укрепления иммунитета очень важно соблюдать нормальный режим дня, спать ночью в темном помещении. А вечером на ужин полезно съесть продукты, которые содержат предшественник мелатонина, триптофан (банан, кусочек индейки, цыпленка, мягкий сыр, тыквенные семечки или миндальных орехов).
Вопрос-ответ
Как работает иммунитет простыми словами?
Иммунитет или иммунная система – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и т. д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток (например, именно иммунитет защищает нас от опухолевых образований).
Как работает иммунная система?
Для того чтобы иммунные клетки не разрушали клетки собственного организма, существует иммунологическая толерантность – иммунная система может отличить нашу ткань от чужеродной (работает по принципу «своих не трогаем»).
Как происходит выработка иммунитета?
В костном мозге образуются В-лимфоциты, а также предшественники Т-лимфоцитов. Последние дифференцируются (превращаются) в Т-лимфоциты в тимусе. Далее лимфоциты заселяют различные органы – лимфоузлы, миндалины, селезенку. Поселяются они и на слизистых оболочках внутренних органов, образуя лимфоидную ткань.
Каким образом работает иммунитет против вирусов?
Когда вирус преодолевает барьеры организма, к которым относят, например, кожу, слизистые оболочки или выстилающие покровы кровеносных сосудов, иммунная система распознает проникновение патогена. После этого она отправляет сигналы, называемые цитокинами, которые говорят о том, что нужна помощь.
Советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Включайте в свой рацион фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для поддержания иммунной системы.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, бег или йога, способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы.
СОВЕТ №3
Обеспечьте себе достаточный сон. Недостаток сна может ослабить иммунитет, поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы дать организму возможность восстановиться и укрепить защитные функции.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Управляйте уровнем стресса. Хронический стресс негативно влияет на иммунную систему, поэтому используйте методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или хобби, чтобы снизить уровень стресса в повседневной жизни.
