После многочисленных малоэффективных диет для похудения, общественность всколыхнула новость о экзотических ягодах, способствующих стремительному сбросу веса, без причинения существенного вреда здоровью. Как вы уже догадались, речь идет о тибетских ягодах годжи.
В нижеследующем материале расскажем вам подробнее о полезных свойствах данного экзотического плода, а также предоставим подробную инструкцию о том, как их правильно принимать для наибольшего эффекта похудения. Каким образом ягоды годжи влияют на человеческий организм, читайте далее.
Ягода годжи — польза и вред
Это кустарник семейства Барбарисовых, но ни в коем случае не заменяйте его на барбарис: знаменитая красная ягода, в отличие от тибетского продукта, не обладает столькими полезными свойствами. Кстати, тибетскими их прозвали ошибочно, по причине местности, где они наиболее распространены. Эти плоды можно найти и во многих других районах Китая.
Несмотря на то, что годжи относятся к категории «волчьих ягод», в них не содержится ни капли яда. Наоборот, благодаря множеству полезных свойств, плоды были признаны лечебными.
Как уже было сказано выше, полезные свойства продукта позволяют принимать его в качестве панацеи практически от всех болезней. Но увы, данный плод подходит не всем.
В нижеследующем материале ознакомимся как с полезными свойствами, так и с противопоказаниями этого продукта.
Врачи отмечают, что ягоды годжи могут быть полезным дополнением к рациону для тех, кто стремится похудеть. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, что способствует улучшению обмена веществ и повышению энергии. Специалисты рекомендуют употреблять ягоды в сушеном виде, добавляя их в каши, йогурты или смузи. Оптимальная порция составляет около 20-30 граммов в день. Однако важно помнить, что ягоды годжи не являются панацеей. Для достижения устойчивых результатов в снижении веса необходимо сочетать их употребление с правильным питанием и регулярной физической активностью. Врачи также предостерегают от чрезмерного увлечения ягодами, так как в больших количествах они могут вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами.
Полезные свойства
Если вы решились принимать вышеуказанный продукт в качестве средства для похудения, в обязательном порядке ознакомьтесь с информацией о положительных и негативных сторонах плода. Начнем с плюсов. Итак, полезные свойства ягод годжи заключаются в следующем:
- богаты цинком, железом, йодом, калием и кальцием;
- содержат много витамина C, бета-каротин, полисахариды и моносахариды;
- способствуют эффективному сжиганию жира и укреплению костей;
- отлично вписываются в меню диеты Дюкана;
- предотвращают развитие стрессовых ситуаций во время процесса похудения;
- нормализуют обмен веществ;
- эффективны в борьбе с целлюлитом;
- способствуют хорошим сновидениям;
- понижают уровень сахара в крови;
- замедляют старение, путем улучшения состояния кожи;
- повышают выносливость человеческого организма;
- избавляют от холестерина;
- улучшают настроение и общее самочувствие;
- препятствуют возникновению неприятных последствий по завершению менопаузы;
- повышают мелатонин;
- избавляют от усталости;
- улучшают зрение;
- «защищают» печень от вредных токсичных веществ;
- чистят почки от шлаков и токсинов;
- укрепляют иммунитет;
- улучшают циркуляцию крови по организму;
- повышают энергию;
- предотвращают развитие онкологических заболеваний.
Кроме того, продукты годжи способствуют улучшению женского либидо и мужской потенции. Также известен и такой факт, что вышеуказанные плоды продлевают жизнь.
Какой могут нанести вред организму?
Увы, сей продукт не так уж и совершенен, как кажется на первый взгляд. Могут ли нанести вред ягоды годжи? Естественно. Причрезмерном употреблении, действие экзотических плодов приводит человеческий организм к следующим состояниям:
Читайте также:
- тошнота;
- рвота;
- боли в животе;
- диарея;
- бессонница;
- сужение сосудов и разжижение крови.
Категорически воспрещено употреблять ягоды годжи в сочетании с медикаментами, так как экзотические плоды понижают (если не полностью отменяют) эффект лекарственных препаратов.
Помимо всего прочего, у данной методики похудения есть свои противопоказания:
- беременность и период кормления грудью;
- пониженное артериальное давление;
- аллергия.
Что касаемо последнего пункта, экзотические продукты годжи способствуют возникновению аллергических реакций на фрукты и ягоды желтого (лимоны, бананы, груши, ананасы), красного (клубника, арбуз, гранат) и оранжевого (апельсины, персики, хурма) цветов.
Если вы убедились в отсутствии вышеуказанных недомоганий, можете смело переходить к составлению приблизительного меню. И мы, в свою очередь, после предоставления информации о возможных побочных эффектах, перейдем непосредственно к ознакомлению вас с информацией о том, как правильно принимать вышеуказанный экзотический продукт для наиболее эффективного результата похудения.
Ягоды годжи стали популярным средством для похудения благодаря своим полезным свойствам. Многие люди отмечают, что регулярное употребление этих ягод помогает контролировать аппетит и повышает уровень энергии. Некоторые эксперты советуют добавлять их в утренние смузи или йогурты, что делает завтрак не только вкусным, но и питательным.
Однако мнения о ягодах годжи разнятся. Некоторые пользователи делятся положительным опытом, утверждая, что они способствовали снижению веса в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Другие же предупреждают, что просто добавление ягод в рацион без изменения образа жизни не даст желаемых результатов.
Важно помнить, что ягоды годжи не являются чудодейственным средством, и их эффективность зависит от общего подхода к питанию и здоровью. Тем не менее, они могут стать отличным дополнением к сбалансированному рациону.
Как принимать ягоды годжи для похудения?
Разумеется, для эффективных результатов похудения, употребления одних лишь экзотических плодов мало. Необходимо отказаться от высококалорийной вредной пищи и алкоголя в пользу правильного питания и здорового образа жизни. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, высыпаться и заниматься умеренными физическими нагрузками.
Давайте рассмотрим подробнее, как принимать ягоды годжи для похудения. Существует т ри основных вида. Начнем с более легкого:
- замочить высушенные ягоды в теплой воде;
- оставить на полчаса;
- затем съесть и выпить ингредиенты по отдельности.
Второй способ приготовления приведет к получению чая из плодов годжи:
- 20 грамм ягод залить 200 мл кипяченой воды;
- затем немного взбрызнуть лимонным соком;
- дать настояться в течение 15 минут;
- тщательно процедить жидкость и выпить.
Чай по вышеуказанному рецепту достаточно принимать по 1-2 чашки в день.
Согласно третьему методу для похудения, необходимо употребить столовую ложку масла годжи натощак и запить 100 мл воды.
-
Читайте также:
Также принимать продукты годжи можно в качестведополнения к:
- супам;
- настоям;
- салатам;
- йогуртам.
В день разрешается принимать не более 20 г вышеуказанного экзотического продукта. Стоимость заказа — от тысячи рублей, в зависимости от количества граммов.
Вопрос-ответ
Можно ли похудеть с помощью ягод годжи?
Для всех, кто стремится к похудению, ягоды годжи станут настоящим союзником в этом нелегком деле. Их регулярное употребление способствует ускорению обмена веществ и повышению уровня энергии, что делает процесс похудения более эффективным и комфортным.
Сколько штук ягод годжи можно есть в день?
Рекомендованная суточная доза приема ягод годжи для взрослого человека составляет 36-50 ягод. Вся доза делится на 2-3 приема в зависимости от преследуемых целей. Детская норма составляет 1/3 от взрослой. Во время беременности принимать ягоды годжи следует по детской дозировке (1/3 от взрослой).
Как правильно пить чай с ягодами годжи?
Зеленый чай с годжи рекомендуется пить без сахара или меда, а для усиления вкуса можно добавить сок лимона или лайма. В первые секунды кипения снимите воду с огня и дайте ей немного остыть. Сухой чай берется из расчета: 1 чайная ложка на стакан воды. Время заваривания 3-5 минут.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте ягоды годжи в свой завтрак. Они отлично сочетаются с йогуртом, овсянкой или смузи, что поможет вам начать день с полезного и низкокалорийного питания.
СОВЕТ №2
Употребляйте ягоды годжи в качестве перекуса. Вместо калорийных сладостей или чипсов, возьмите с собой небольшую порцию ягод. Они не только насытят, но и помогут контролировать аппетит.
СОВЕТ №3
Пейте настой из ягод годжи. Залейте горсть ягод кипятком и дайте настояться 15-20 минут. Этот напиток не только вкусный, но и поможет ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение.
СОВЕТ №4
Сочетайте ягоды годжи с физической активностью. Для достижения лучших результатов в похудении, включите в свой режим регулярные тренировки, а ягоды годжи станут отличным дополнением к вашему рациону.
-
Читайте также:
