Традиционно считается, что простуда — зимнее заболевание, ну, в крайнем случае «демисезонное». Именно в холодное время года большинство из нас некрасиво шмыгает носом, согревает помещение повышенной температурой тела, смотрит на мир добрыми влажными глазами и разговаривает с таинственной хрипотцой. Однако каждый может припомнить случай, когда простуда настигала его летом.
И не надо думать, что подобная беда настигает только вас, а другим вполне можно купаться в прохладном море, попивая ледяное пиво и закусывая его мороженным. На самом деле простуде в летний период подвержено огромное число людей. Но откуда же берется эта напасть в такое неподходящее время?
Летняя простуда — откуда она берется?
Сначала разберемся с тем, что же такое простуда. Строго говоря, простуда это просторечное название острых респираторных заболеваний – ОРЗ. Как известно к ОРЗ приводит заражение вирусами и бактериями на фоне переохлаждения организма. Казалось бы, ну уж в летнюю то жару переохладить организм достаточно сложно, однако простуда коварна. Именно в жару вирусы и бактерии поражают нас по другой причине и эта причина — резкий перепад температур.
К примеру, вы добираетесь домой или на работу по раскаленной как поверхность Меркурия улице, с облегчением падаете на свое любимое рабочее кресло, или родной и уютный диван, и рука сама тянется за холодным ледяным напитком и пультом от кондиционера. Вот и приятная расслабляющая прохлада… вот и простуда. Расплатой за живительный холодок становится боль в горле, насморк и самое неприятное повышение температуры и жар. Именно такие резкие перепады температуры, несмотря на то, что переохлаждения организма, в общем то не происходит, способствуют активизации патогенных микроорганизмов и они бодро, по-летнему атакуют наше разморенное жарой и расслабленное тело.
К сведению тех, кто уверен, что простуда летом редкость: по статистике, летом количество случаев заболевания острыми респираторными заболеваниями увеличивается на 20%.
Врачи отмечают, что летняя простуда — это не миф, а реальная проблема, с которой сталкиваются многие люди в теплое время года. Основными причинами заболевания являются перепады температуры, переохлаждение и ослабленный иммунитет. Часто вирусы, вызывающие простуду, активизируются в условиях повышенной влажности и жары. Специалисты подчеркивают, что важно не игнорировать первые симптомы, такие как насморк, кашель и общее недомогание. Рекомендуется соблюдать режим отдыха, пить много жидкости и избегать контактов с людьми, чтобы предотвратить распространение инфекции. Врачам также важно напоминать пациентам о необходимости вакцинации против гриппа, так как это может значительно снизить риск заболевания в любое время года.
Летняя простуда — это довольно распространённое явление, о котором многие люди говорят с недоумением. В отличие от зимних месяцев, когда вирусы гриппа и ОРВИ активны, летом, казалось бы, мы должны наслаждаться солнечными днями и теплой погодой. Тем не менее, высокие температуры и перепады погоды могут способствовать распространению различных инфекций. Люди отмечают, что часто простужаются после длительного пребывания на солнце, когда организм перегревается, а затем резко охлаждается в кондиционированном помещении.
Некоторые утверждают, что летняя простуда проявляется не только насморком и кашлем, но и общей слабостью, головной болью и даже расстройством пищеварения. Многие делятся своими методами борьбы с недугом: от обильного питья до использования народных средств, таких как травяные чаи и мед. Важно помнить, что даже в жаркие дни стоит заботиться о своём здоровье, избегая переохлаждений и следя за иммунитетом.
Лечение летней простуды
Одной из самых коварных сторон летней простуды является их длительное течение. Если простудившись зимой мы моментально пугаемся, собираем волю в кулак и начинаем лечение, то летом, сама абсурдность ситуации подталкивает нас к пренебрежительному отношению к проблеме.
И продолжается нахождение на сквозняке, избавление от жары под потоком «живительной» прохлады из кондиционера, приемы прохладного душа и употребление мороженного. Все это в итоге ведет к дополнительным нагрузкам на ослабленный болезнью организм и затягиванию процесса выздоровления.
Теперь о самом лечении. Как лечиться от простуды зимой известно каждому, но немногие знают, что большинство из традиционных методов лечения зимней простуды, так или иначе должны быть адаптированы к летнему периоду.
Пить много жидкости при простуде полезно, это общеизвестно. И зимой мы с удовольствием пьем горячий чай с лимоном, отвар малины и другие горячие напитки. Однако летом не стоит увлекаться именно горячим питьем, а холодным тем более. Питье при простуде летом должно быть просто теплым. Именно теплое питье, наиболее эффективно защитит организм от обезвоживания вызванного жаром в летний период и позволит вывести из организма вредные вещества — результат жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.
Читайте также:
При простуде обычно рекомендуется «ударный» прием витамина С. Но если зимой мы вынуждены получать его преимущественно из таблеток, то летом вполне можно обеспечить себя витамином С, получаемым вместе с пищей. Начинайте усилено поглощать малину, землянику, смородину и чернику, эти ягоды содержат большое количество необходимого при простуде витамина, да и это просто куда вкуснее пилюль.
Обязательно гуляйте на свежем воздухе, если простыли летом. Свежий воздух жизненно необходим нам для поддержания здоровья, и если зимой совершать такие прогулки без риска для здоровья опасно, то лето имеет в этом плане огромное преимущество. Самое главное тут осторожность. Избегайте ветров, сквозняков, резких перегревов и переохлаждений и тогда подобные прогулки пойдут вам только на пользу.
Зимой при простуде часто применяются согревающие компрессы и это оправдано. Летом же от подобных процедур, желательно отказаться. Ну, а если вам это необходимо, делайте их поздно вечером или рано утром, когда температура воздуха не так высока. Да и сильно укутываться для согревания тоже не стоит, есть высокий риск перегрева организма, а это точно так же опасно, как и переохлаждение. Летом сама природа готова согревать ваш простуженный организм с помощью солнечных ванн. Однако и тут нужно знать меру, не переусердствуйте.
Пожалуй, единственными способами лечения простуды одинаковыми как для зимы, так и для лета, являются прием лекарственных препаратов и полоскание горла. Для полоскания можно использовать как аптечные средства, так и отвары ромашки, календулы и шалфея, а так же традиционные растворы из соли, соды и йода.
Вот, пожалуй, и все. Самое главное не запускать летнюю простуду и не махать на нее рукой — сама, мол, пройдет. Пройти то может и пройдет, но как долго это будет длиться? Согласитесь не очень приятно трястись от озноба в летнюю жару, когда большинство ваших знакомых нежатся на пляже. Не пускайте кусочек зимы в свое лето, это в ваших руках.
Вопрос-ответ
От чего может быть простуда летом?
Длительное пребывание в открытых водоемах, несбалансированное питание (часто из-за жары люди едят гораздо меньше, чем требуется организму), холодные напитки со льдом, мороженое, общее состояние стресса, переработки, нехватка сна и т. д.
Почему в жару можно заболеть?
Летняя жара может вызывать обезвоживание, что также негативно сказывается на состоянии иммунной системы. Все эти факторы в совокупности создают риск заболеть ОРВИ летом, особенно у взрослых, которые могут не уделять должного внимания своему здоровью в жаркую погоду.
Что пить при простуде летом?
В летний период лучше использовать теплые напитки. Не забывайте про натуральные витамины, которыми богаты свежие фрукты и овощи. В борьбе с простудой могут помочь смородина, изобилующая витамином С, малина, черника. Полезными летними напитками считаются морсы, кисели, компоты.
Советы
СОВЕТ №1
Не забывайте о гигиене. Часто мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест. Это поможет снизить риск заражения вирусами, которые могут вызвать простуду.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Укрепляйте иммунитет. Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. Регулярные физические нагрузки и достаточный сон также способствуют поддержанию иммунной системы в хорошем состоянии.
СОВЕТ №3
Избегайте переохлаждения. Даже в жаркую погоду старайтесь не сидеть на сквозняках и не находиться долго в кондиционированных помещениях. Одевайтесь по погоде и следите за своим самочувствием.
СОВЕТ №4
При первых симптомах простуды не откладывайте лечение. Пейте больше жидкости, используйте средства для облегчения симптомов и, при необходимости, обращайтесь к врачу. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее сможете восстановиться.
