Согласитесь, что при простуде или кашле мы не всегда спешим обратиться к врачу и обращаем внимание на народные средства избавления от недуга. Прогревание как всего организма, так и его локализованных органов сегодня рассматривается и как действенный метод самолечения, и как эффективная физиопроцедура, предписываемая больным.
Люди узнали о прогревании как о хорошем средстве в борьбе с простудой и слабостью тысячи лет назад. Еще в Древнем Египте больных зарывали в теплый песок, так как считали, что так болезнь быстрее покинет тело человека. В настоящий момент осуществляется прогревание различных частей тела с использованием всевозможных ингредиентов, таких как соль, песок, горчица, вареные яйца и даже творог.
Локальное прогревание какого-либо больного органа (например, крыльев и пазух носа) вызывает прирост специальных клеток, которые борются с вредоносными бактериями в организме. Такой способ оказывает лечебное воздействие непосредственно на пораженный орган и помогает организму быстрее справиться с болезнью.
Прогревание носа
При насморке рекомендуется делать прогревание крыльев и пазух носа, однако у данной процедуры имеются свои противопоказания.
Если у вас наблюдаются какие-либо из симптомов, описанных ниже, вам не стоит прибегать к прогреванию, так как могут возникнуть осложнения:
— слизь, выделяемая из носа, мутного зеленого оттенка;
— у вас ангина или гнойный синусит;
— вы болеете каким-либо вирусным заболеванием (ветрянкой, краснухой и проч.);
— у вас в носу образовались полипы;
Читайте также:
— вас мучает стоматит, гайморит или фронтит.
Только если у вас нет никаких вышеперечисленных признаков, можно приступить к прогреванию одним из следующих способов.
1. Прогревание солью
Отличный и не затратный способ предотвратить насморк! Насыпьте на разогретую сковороду несколько столовых ложек крупной поваренной соли (можно взять морскую соль), прогрейте соль в течение 5-7 минут. Поместите соль в самодельный мешочек из достаточно плотной ткани, завяжите его и прикладывайте к крыльям носа. Процедура должна длиться не менее 10 минут. После нее желательно не заниматься физической активностью в течение получаса.
2. Прогревание вареным яйцом
Отварите яйцо, заверните его в плотную ткань или бумагу. Прикладывайте к пазухам носа аккуратно, так как яйцо может вызвать ожог. Кроме того, подобный способ прогревания рекомендуется проводить с целью избавления от ячменя.
3. Прогревание отварным картофелем
Сварите одну среднюю картофелину вместе с кожурой, прикладывайте овощ к носовым пазухам и ко лбу в течение 10-15 минут. Картофель снимет заложенность носа и ускорит процесс выздоровления.
-
Читайте также:
4. Прогревание с помощью лепешки
Для этого способа нужно будет изготовить небольшую ржаную лепешку. 50 гр. ржаной муки смешайте с 2 -3 ст. л. меда, поставьте на водяную баню, дождитесь, когда начнет образовываться послушная масса. Сформируйте лепешку, немного остудите ее и нанесите на крылья и спинку носа. Чтобы лепешка дольше сохраняла тепло, накройте ее пищевой пленкой или целлофаном.
5. Другие способы прогревания
Для устранения насморка и борьбы с заболеваниями дыхательных путей применяются также различные ингаляции и перцовые пластыри, которые продаются в аптеке. Кроме того, хорошо помогает йодная сетка.
Врачи подчеркивают важность правильного подхода к прогреванию организма. Это может быть полезным в ряде случаев, например, при простудах или мышечных болях. Однако специалисты рекомендуют учитывать индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания. Прогревание может быть эффективным, но только при отсутствии воспалительных процессов. Важно помнить, что чрезмерное тепло может усугубить состояние, особенно при гнойных инфекциях. Врачи советуют использовать прогревание в сочетании с другими методами лечения и всегда консультироваться с медицинским специалистом перед началом процедур. Безопасность и эффективность должны быть на первом месте.
Прогревание уха
В домашних условиях прогревание уха нужно делать с осторожностью. Если у вас гнойный отит, то прогревание противопоказано. Лучше всего обратиться к врачу, и если специалист разрешит греть ухо, то смело действовать.
1. Прогревание с помощью синей лампы (рефлектор Минина)
Отличное средство, которое буквально за пару дней успокоит боль в вашем ухе. Эта лампа испускает инфракрасные лучи, которые глубоко проникают вглубь болезненного места и оказывают лечебный эффект. Использовать лампу нужно несколько раз в день по 5-10 минут.
2. Спиртовые компрессы
Цельный кусок марли прорезать так, чтобы сквозь марлю проходило ухо. Смочить марлю фурацилиновым или борным спиртом, надеть ее на ухо и прикрыть полиэтиленом. Зафиксировать повязку с помощью бинта. Оставить на больном ухе на 2-3 часа.
-
Читайте также:
3. Прогревание с помощью турунды
Турунда — это жгутообразный тампон из бинта или ваты. Этот тампон смачивается в спирте и помещается вглубь уха до полного высыхания.
Прогревание груди при кашле, бронхите, болях в горле
Если вас мучает бронхит, наблюдается сильный кашель, болит горло, то вам обязательно поможет прогревание.
Также нужно сказать о противопоказаниях. Вам нельзя делать прогревание, если:
— у вас наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав смеси для растирания;
— у вас лихорадка;
— вы страдаете какими-либо кожными заболеваниями;
— во время кашля наблюдается гной или кровяные сгустки.
1. Прогревание с помощью картофельного компресса
Отварите пару мелких картофелин, разомните их, поместите в небольшой прочный пакет и разместите в область груди больного, предварительно обмотав ее шарфом, чтобы не получить ожог. Не снимайте компресс до тех пор, пока картофель не остынет. Лучше всего залезть под теплое одеяло, чтобы прогрелся весь организм.
2. Прогревание с помощью медового компресса
Смешайте в плошке 2 ст. л. меда, 1 ст. л. горчичного порошка и 1 ст. л. муки. Разложите смесь равномерно по двум пакетикам и поместите один из них на спину, другой — на грудь больного. Укройте пациента теплым одеялом.
3. Прогревание с помощью горчичников
Традиционный и всем известный способ — горчичники. Ставить их нужно аккуратно, предварительно смочив горчичники в горячей воде. Оптимальные места для горчичников — грудь (не касаясь молочных желез) и область спины выше лопаток. Держать горчичники на теле рекомендуется 10-15 минут.
4. Прогревание с помощью творожного компресса
Да-да, даже с помощью творога можно победить болезнь. Творог комнатной температуры нужно завернуть в марлю и наложить на спину и грудь. Такие компрессы помогут устранить воспалительные процессы в организме и успокоить сухой кашель.
5. Спиртовое растирание
Растирание водкой или спиртом хорошо помогают при простуде, достаточно хорошенько натереть имеющейся жидкостью грудь и спину больного и завернуть его в одеяло, чтобы хворь отступила.
Прогревание — важный этап подготовки к физической активности, о котором говорят многие спортсмены и тренеры. Основная цель прогрева — разогреть мышцы и подготовить организм к нагрузкам, что снижает риск травм. Люди отмечают, что правильное прогревание помогает улучшить гибкость и координацию движений. Рекомендуется начинать с легких кардиоупражнений, таких как бег на месте или прыжки, чтобы увеличить сердечный ритм. Затем следует выполнять динамические растяжки, акцентируя внимание на основных группах мышц, которые будут задействованы в тренировке. Многие отмечают, что прогревание не должно занимать много времени — 10-15 минут достаточно для достижения эффекта. Важно также прислушиваться к своему телу: если чувствуете дискомфорт, лучше уменьшить интенсивность. Правильное прогревание не только улучшает результаты, но и делает тренировки более комфортными и безопасными.
Общее прогревание организма
1. Русская баня
Говоря об общем прогревании организма, невозможно не вспомнить о русской бане — замечательном месте, где люди отдыхают душой и телом, попутно оздоровляя свой организм. Для пущего эффекта на каменку капают эфирные масла, например, пихтовое масло, тогда дышать теплым воздухом становится не только полезно, но еще и необычайно приятно.
Во время банных процедур все тело находится в тепле. Организма вырабатывает пот, посредством которого выводятся шлаки и вредные вещества.
2. Псаммотерапия
Так называют песочные ванные, известные еще в Древнем Египте. Псаммотерапия активно применяется для лечения заболеваний опорно-двигательной системы, при больных суставах и общей слабости организма. Кроме того, песочные процедуры назначаются врачом при некоторых гинекологических заболеваниях, например, при хроническом воспалении придатков, цистите.
Песочные ванны подразумевают собой особый курс, длительность которого составляет 10-15 процедур в течение двух-трех недель. Больной должен полностью зарыться в чистый прогретый песок, оставив голову и область сердца открытыми. Находиться под толщей песка разрешается не более 20 минут, нужно следить за тем, чтобы не заснуть и не получить солнечный удар.
Псаммотерапия имеет противопоказания. Песочные ванны нельзя применять при обострении тех или иных заболеваний, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, при эпилепсии, туберкулёзе, онкологии и различных инфекционных заболеваний. В любом случае лучше всего проконсультироваться с врачом.
3. Горчичные прогревания
Горчица используется не только в горчичниках и растираниях, но еще и для такого знакомого всем с детства способа прогревания, как горчичные ванны для ног. Подобные ванночки будут очень полезны тем, у кого наблюдаются первые признаки простуды: кашель, насморк, боли в горле, но при этом не поднялась температура.
Чтобы хорошенько попарить ноги с горчицей, вам нужно налить в таз или глубокое ведро горячей воды, добавить туда немного горчичного порошка и постепенно опускать в смесь ноги, чтобы не обжечься. Горчица обладает согревательным эффектом и бактерицидными свойствами, уничтожает вредоносные бактерии, усиливает кровообращение. После того, как вода остынет, нужно тщательно обтереть ноги и надеть шерстяные носки.
Подобный способ прогревания также имеет противопоказания:
— раковые образования;
— повышенное артериальное давление;
— индивидуальная непереносимость горчицы;
— беременность;
— варикозное расширение вен;
— трофические язвы;
— трещины и раны на коже;
— в период обострения хронических заболеваний.
Также не рекомендуется применять подобные ванны по отношению к маленьким детям до 2 лет.
Прогревание является отличным способом борьбы с простудой и другими заболеваниями. Однако нужно помнить, что при высокой температуре, гнойных процессах, наличии онкологических образований, аллергии на те или иные компоненты в составе компрессов или растворов лучше всего воздержаться от подобной терапии.
Вопрос-ответ
Для чего назначают прогревание?
Лечение теплом и холодом. Воздействие низкой температуры помогает активизировать внутренние силы организма для борьбы с недугами: укрепляет иммунитет, снимает отеки, спазмы, уменьшает болевые симптомы, омолаживает и способствует выбросу эндорфинов в кровь.
Что нельзя делать после физиолечения?
После ингаляции не следует разговаривать, петь, принимать пищу в течение часа. Если назначено несколько физиотерапевтических процедур, ингаляции проводят после электротерапии и светолечения.
Что входит в теплолечение?
Теплолечение — метод физиотерапии, заключающийся в дозированном воздействии тепла на организм пациента. Для теплолечения используют нагретые озокерит (см. Озокеритотерапия), парафин (см. Парафинотерапия), соль, песок, бишофит (см. Бишофитотерапия).
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом прогревания обязательно проведите разминку. Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, снизив риск травм. Уделите 5-10 минут легким упражнениям, таким как вращения суставов, наклоны и легкие кардионагрузки.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на температуру окружающей среды. Если вы занимаетесь на улице в холодное время года, увеличьте время прогревания, чтобы избежать переохлаждения мышц. Важно, чтобы ваше тело было готово к физической активности.
СОВЕТ №3
Используйте динамические растяжки во время прогревания. Они помогут улучшить гибкость и подвижность суставов, а также активизировать кровообращение. Избегайте статической растяжки перед тренировкой, так как она может снизить силу мышц.
СОВЕТ №4
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время прогревания, остановитесь и оцените свои ощущения. Возможно, вам нужно изменить интенсивность или тип упражнений, чтобы избежать травм.
