Закаливание человеческого организма всегда было загадкой для науки. Научные данные на самом деле существуют, но не всегда они афишируются, если результат положительный.
Может потому, что в то время не было интернета, может потому, что был запрет на любые другие методы закаливания, кроме повышения на один градус по Цельсию или могут быть какие-то иные причины.
Настоящее закаливание начинается с самого закаливания, с решения быть закалённым. При повышении на один градус температуры воды обязательно любой закаливающийся заболеет так как температура воды будет теплее, чем температура воздуха и, попав в такую разницу, обязательно будет болеть от холодного воздуха тот, кто это практикует. Только, если иммунная система очень сильная, то тогда практикующему организму всё равно: на один градус снизится температура или повысится, или вообще будет закаливание холодной водой потому, что здоровье всегда с возрастом растёт. Растущее здоровье всегда здоровое. Отклонение здоровья от здоровой нормы приведёт к болезни!
Немного об истории закаливания
Не обязательно, в статье рассматривать научные данные по исследованию настоящего закаливания холодной водой. Кому это интересно — он сам найдёт. Одним из первых результатов о закаливании можно прочитать в книге Кнейпа «Моё водолечение». Не обязательно всё подряд проверять на себе и других, то, что написано в книге потому, что книга переведена с иностранного языка и могут быть ошибки в переводе. Во-вторых, Кнейп, видимо молился, был верующим, хотел продлить свою жизнь для пользы окружающим, а может быть ещё что-то, о чём не писано в книге.
В свои годы студент Кнейп до получения сана священника болел туберкулёзом, и одно лёгкое у него сгнило, а другое догнивало. В таком состоянии он нашёл книжку, как бы нечаянно, «Водолечение» и начал купаться в холодной воде реки вместе со своим больным другом. Первый год купания в реке не дал улучшений, но студент был рад — его состояние не ухудшалось, и он продолжал таким образом «лечиться», купаясь в холодной реке несколько раз. После полного выздоровления, которое оценили врачи с удивлением, этот студент закончил церковную школу, стал священником и лечил на своём участке (приходе) людей водой. В течение 35 лет он записал свой опыт и выпустил книгу, где лечил неизлечимые болезни: парализацию, бешенство (кому интересно тот найдёт книжку и сам прочитает). Автор статьи не рекомендует повторять, то, что делал Кнейп потому, что для такого подвига нужно особое желание выздороветь, искренне быть честным и любить тех, кого он лечил.
Врачи отмечают, что закаливание является эффективным методом укрепления иммунной системы и повышения общей устойчивости организма к неблагоприятным условиям. Практика закаливания, включающая в себя обливания холодной водой, прогулки на свежем воздухе в любую погоду и занятия спортом, способствует улучшению кровообращения и обмена веществ. Специалисты подчеркивают, что начинать закаливание следует постепенно, чтобы избежать стресса для организма. Важно учитывать индивидуальные особенности здоровья и консультироваться с врачом перед началом процедур. Регулярное закаливание может значительно снизить риск простудных заболеваний и повысить работоспособность, что делает его полезным для людей всех возрастов.
Ощущения в закаливании
Возможно, многие пробовали закаливаться, но их останавливала не только холодная вода, но и не желание вставать из тёплой постели под холодный душ. После таких «экзекуций» с мыслями: «Сейчас помру от холодной воды», лучше не пытайтесь выздоравливать закаливанием потому, что результат вашего лечения вы уже сказали. Такой человек под холодную воду пошёл «умирать», а не закаливаться и выздоравливать. Желание себя понежить понижает волевые центры и уменьшает качество здоровья.
Закаливание, как уже говорилось, начинается с желания выздороветь, с желания закалиться, быть крепким, мудрым. Лучше не начинать закаливание, чем начинать его и бросить. После этого в организме возникает паника к холодной воде.
Процесс закаливания
После того, как вы решили, что начнёте закаляться холодной водой, нужно набрать её в ведро и вылить на себя, чем холодней, тем лучше. Не надо делать это ковшиком, если вы начинаете потому, что это приведёт к переохлаждению. После «стресса» от ведра холодной воды, внутренняя энергия организма выделяет большое количество тепла. Внутренняя температура повышается естественным путём до 42 градусов, и эта температура как бы «сжигает» без следа всю инфекцию, а также шлаки и другие вредящие для организма отходы. Можно промокнуться большим полотенцем или простынёй. Иногда вода сразу испаряется на коже потому, что присоединяется работа иммунной системы, которая защищает организм от переохлаждения. Все хронические болезни, а это застой, в определённых участках, начинают очищаться и удаляться, как энергия из организма. При продолжении закаливания два-три раза в день улучшается кровообращение, и человек чувствует себя лучше, чем до закаливания.
Существует центральная иммунная система, которая регулирует весь здоровый баланс в организме. Сам организм при закаливании включает очистку в такой последовательности, в какой нужно организму естественным путём. В этот момент в организме происходит выброс болезней в обратном порядке, иногда, несколько раз, а иногда и вообще не бывает. Например, если были на коже лишаи или какие-либо фурункулы, то они могут как бы сначала обостряться. Лишаи будут выглядеть (на тех местах, на которых они когда-то были вылечены), как скобление наждачной бумагой. Если были бронхиты, воспаление лёгких, то они убираются в лёгкой степени с небольшим обострением, иногда дают температуру, отделяется мокрота, но протекание самой болезни быстро исчезает. Обострение бывает тогда, когда организм сильно зашлакован болезнями, вредными привычками отравляющими веществами или другими негативными факторами, особенно когда есть недоверие к закаливанию. В это момент люди боятся, что у них обострение хронической болезни и прекращают закаливание, якобы до полного выздоровления делают перерыв. На самом деле в этот момент закаливающие процедуры нужно участить, чтобы иммунная система сама очищала все болезненные процессы, как антибиотик. Обычно антибиотики, при обострении болезни, увеличивают дозу и частоту приёма по назначению врача. Как только очищаются (лечатся) «обострения» закаливающими процедурами можно перейти на двух-трёхразовое закаливание холодной водой.
Читайте также:
Закаливание — это тема, которая вызывает много обсуждений среди людей, стремящихся к укреплению здоровья. Многие отмечают, что регулярные процедуры, такие как обливание холодной водой или контрастный душ, помогают повысить общий тонус организма и улучшить иммунитет. Практикующие закаливание делятся положительными впечатлениями о том, как это влияет на их самочувствие: уходит усталость, повышается энергия, а простуды становятся реже.
Некоторые отмечают, что процесс требует терпения и постепенности. Начинать лучше с небольших шагов, чтобы не вызвать стресс для организма. Также важно учитывать индивидуальные особенности — не всем подходит одинаковый подход. В целом, люди, практикующие закаливание, говорят о том, что это не только физическая тренировка, но и психологическая, способствующая развитию силы воли и стойкости.
В чём обвиняют закаливание?
В период закаливания многие стараются показать перед окружающими, что они уже закаливаются, но не всегда окружающие рады, что вы выздоравливаете. Многие будут ждать вашей болезни, когда вы простудитесь от холодной воды. Они могут вам в пищу подсыпать различные препараты, чтобы вы подумали, что ухудшение здоровья происходит от закаливания. На практике многие люди завидуют друг другу, хотя внешне, не дают повод подумать об этом. Поэтому прежде чем закаливаться нужно подумать, стоит ли об этом говорить окружающим? Если кто-то из врагов захочет вам сделать порчу на здоровье веществами или другими методами, то они обязательно подделают свои препараты, свою речь, чтобы вы не подумали и не заподозрили их, и все в один голос скажут, что виновато закаливание!!! В этом и заключается основная причина — почему закаливание не распространяется. Не от незнания, а от того, что кому-то не выгодно, чтобы ваша иммунная система естественно была здорова и закалялась.
Закаливание — это не секта
Для закаливания не нужны ритуалы. Закаливание организма — это естественный процесс, который необходим для улучшения самочувствия. Число дыханий до закаливающей процедуры и после естественно меняется сильным «вздохом», который перестраивает органы дыхания от младшего к старшему. Закаливающие процедуры очень легко помогают выйти из различных стрессовых ситуаций, из алкогольной, наркотической и табачной зависимости, очищает мысленный аппарат от негативных мыслей и восстанавливает внутреннюю радость и гармонию, растущую с возрастом. Кто прервал закаливание, тому очень тяжело вновь войти в ритм закаливающих процедур. Нужна особая воля и понятие: для чего это нужно? Непрерывное поливание себя ведром холодной воды со временем настроит организм на то, что хочется ещё раз получить благодатное обжигающее внутреннее тепло. Такой человек поливает себя несколькими вёдрами холодной воды. Ему это нравится! Главное не перестарайтесь, не переохлаждайтесь, не хвастайтесь! Со стороны смотреть на такую процедуру — не для «слабеньких». Когда проходили закаливающие процедуры в детских садах, многие из местного населения, особенно бабушки, крестились и крестили детей руками и обзывали всех закаливателей «антихристами». Они считали, что подобные процедуры являются экзекуцией для детей. Это обязательно нужно учитывать, чтобы не шокировать местное население и окружающих людей!
Только когда сам попробуешь благодатную, обжигающую воду, только тогда можно сказать — на сколько это приятно!
Взрослые начинают с себя!?
Прежде чем закаливать детей, родители должны попробовать на себе закаливающиеся процедуры. Грудных детей можно закаливать с самого рождения, только обязательно крепко держать ребёнка, чтобы он мокрый не выдернулся из руки в момент поливания водой. Важен сам «стресс» для организма. Для ребёнка достаточно ковша. Закалённые дети имеют окрас кожи красивого загара, упругие мышцы, здоровое телосложение. Они спокойны, мудры, послушны, хорошо кушают и спят. В детских садах, где проводится закаливание, все дети почти похожи друг на друга — плотное красивое телосложение с цветом кожи загара, спокойные и мудрые, среди них почти нет истеричных и балованных детей. Об этом можно поговорить в следующей статье.
Автор не призывает людей к закаливающим процедурам, для этого каждый сам должен знать, что ему нужно. Доктора не станут отвечать за те процессы, которые происходят при закаливании потому, что каждый закаливающийся может сделать множество ошибок, а потом обвинять врача, который разрешил ему закаливаться.
Фото: istepup.ru
Вопрос-ответ
Что такое правило “трех П” в закаливании?
Основные принципы закаливания можно обозначить правилом «трех П»: постоянно, постепенно, правильно. Использовать методику закаливания постоянно, увеличивать холодовую нагрузку постепенно, выполнять закаливающие процедуры правильно.
Как правильно начинать закаливание?
Закаляться может каждый. Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченным прохладной водой полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Затем можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте с малого. Если вы только начинаете закаливание, не спешите сразу принимать холодные души или купаться в ледяной воде. Начните с обтираний влажным полотенцем или контрастного душа, постепенно снижая температуру воды.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Регулярность — ключ к успеху. Закаливание должно стать частью вашего распорядка. Постарайтесь проводить закаливающие процедуры несколько раз в неделю, чтобы организм успел адаптироваться и укрепить иммунитет.
СОВЕТ №3
Слушайте свое тело. Обратите внимание на свои ощущения во время и после закаливания. Если вы чувствуете дискомфорт или недомогание, лучше уменьшить интенсивность процедур или проконсультироваться с врачом.
СОВЕТ №4
Сочетайте закаливание с физической активностью. Регулярные занятия спортом помогут вашему организму лучше адаптироваться к холодным условиям, а также укрепят сердечно-сосудистую систему и повысят общий тонус.
