Ни для кого не секрет, что осенью и весной наш организм испытывает большие перегрузки, из-за которых здоровье может резко пошатнуться. В нашей сегодняшней статье мы решили рассказать вам о том, какие хронические заболевания могут обостриться осенью и как этого не допустить.
До сих пор светлые умы нашей науки не могут точно указать причины, по которым осенью у человека портится самочувствие. Люди начинают беспричинно хандрить, впадают в депрессию, у них наблюдается ослабление защитной функции организма. Некоторые исследователи полагают, что все дело в психической составляющей. Другие склонны предполагать, что снижение тонуса и общей активности происходит за счет изменения биоритмов: после жаркого лета с его бессонными ночами организму крайне трудно привыкнуть к холоду и четкому расписанию. Это касается как взрослых, так и детей.
Мы решили понять, из-за чего все-таки происходят эти сезонные хронические обострения, приносящие нам столько неприятностей.
Почему осенью случаются обострения
Обострение хронических болезней провоцируют следующие факторы:
1. Стресс
Апатия, плохое настроение вследствие смены теплых деньков на промозглую погоду, выход на работу или школьные будни способны не только морально подорвать ваше здоровье, но и расстроить работу вашей желудочно-кишечной системы.
2. Пища
Летом мы питаемся легкоусвояемой и малокалорийной пищей: овощами, ягодами, фруктами, легкими супами и нежирными вторыми блюдами. Осенью же всем хочется закутаться в теплый плед, обложившись сдобными булочками или даже бутербродами с колбасой. Организму трудно привыкнуть, что теперь вы перешли на «зимний» режим и отказались от низкокалорийной и «легкой» пищи. Кроме того, подобное изменения рациона питания негативно сказывается на работе нашего желудка, печени и желчного пузыря.
3. Кровеносные сосуды
Некоторые исследователи всерьез полагают, что в холодное время года наши кровеносные сосуды имеют свойство сжиматься, тем самым блокируя свободный доступ необходимых для работы веществ нашему организму.
4. Нитка за иголкой
Нередко обострение одного хронического заболевания провоцирует риск развития другой болезни. Это особенно характерно для заболеваний желудочно-кишечного тракта.
С приходом осени врачи предупреждают о возможных неприятных сюрпризах для здоровья. Во-первых, резкое изменение температуры может спровоцировать простуды и грипп, особенно у людей с ослабленным иммунитетом. Во-вторых, сезонные аллергии на пыльцу и грибки становятся более выраженными, что вызывает дискомфорт у многих пациентов. Третьим фактором являются изменения в питании: с уменьшением свежих овощей и фруктов может снизиться уровень витаминов, что негативно скажется на общем состоянии организма. Четвертым сюрпризом могут стать обострения хронических заболеваний, таких как астма и артрит, из-за изменения погоды. Пятый момент — это риск депрессии, связанный с уменьшением светового дня. Шестым сюрпризом врачи называют ухудшение состояния кожи, так как холодный воздух и отопление могут вызывать сухость и раздражение. Наконец, седьмым фактором становится недостаток физической активности, так как многие предпочитают оставаться дома. Врачи советуют быть внимательными к своему здоровью и принимать меры для его поддержания в осенний период.
Какие болезни обычно дают о себе знать
Мы перечислим несколько заболеваний, который наиболее часто мучают пациентов в осенний период.
Осенняя хандра
Как бороться с депрессивным настроением?
1. Заболевания дыхательных путей
Читайте также:
Осень — коварное время года. Ранней осенью днем на улице может стоять прекрасная погода, а вечером дуть ветра и значительно понижаться температура. Неудивительно, что в это время года врачи вынуждены справляться с настоящим «бумом» инфекционных заболеваний. Простуда, повышение температуры, кашель — вечные спутники людей, которые осенью одеваются не по погоде.
Если вы заболели, следует пить много теплой жидкости, подойдут морсы, чай с малиной и медом. Если состояние ухудшается, следует незамедлительно обратиться к своему лечащему врачу, чтобы тот прописал средства, разжижающие мокроту и избавляющие от жара.
Не модничать и вовремя надевать толстые свитера и шапки, следить, чтобы ноги оставались сухими, пить больше витаминов и полноценно питаться.
2. Болезни желудка и язвенные болезни
Пищеварительным органам в осенние месяцы приходится несладко. Особенно страдают люди, у которых имеются, колиты, изжога, язвы и хронический гастрит. Последний вызывает тупую или острую боль, рвотные позывы, ухудшение самочувствия в целом. Подобные обострения могут со временем перерасти в язву желудка, поэтому нужно обязательно следить за своим питанием и регулярно проходит обследования.
При язвенных болезнях человека часто тошнит после приема пиши, он испытывает гложущую боль под «ложечкой», у него наблюдается апатия и упадок сил.
Правильно питаться, обязательно включать в свой рацион кисломолочные продукты. Следует обратиться к врачу, чтобы тот назначил необходимые препараты, регулирующие уровень кислотности желудочного сока.
Нужно исключить из своего каждодневного меню жирную, острую и кислую пищу, пряности, кофе и сладости, стараться не употреблять свежий хлеб, газированные напитки и консервы. Стараться придерживаться специального лечебного стола и употреблять пищу очень часто, через определенные промежутки времени.
3. Панкреатит
При воспалении поджелудочной железы говорят об обострении хронического панкреатита — заболевания, при котором человек чувствует общую слабость, боль и тяжесть в левой подреберной области.
Обратиться к врачу, чтобы получить рецепт. Ограничить употребление жирной, острой, соленой, кислой пищи, шипучих напитков. Не принимать горячих ванн.
Нужно постоянно придерживаться определенного рациона питания, постоянно проходить профилактические обследования и посещать гастроэнтеролога.
4. Дисфункция желчных путей
Данное заболевание характеризуется оттоком желчи, болями в правом предреберье, тошнотой и слабостью. Больного мучают запоры, вздутие живота и метеоризм.
Не стоит затягивать с обращением к врачу. Только специалист способен трезво оценить ситуацию и назначить вам подходящее лечение.
Следует навсегда отказать от кофе. Кроме того, из вашего рациона должны исчезнуть многие продукты: жирная, острая, соленая, кислая пища, алкоголь и газированные напитки. В профилактических целях можно пропить курс, состоящий из сбора лекарственных трав.
5. Цистит
-
Читайте также:
Одно из самых неприятных женских заболеваний, при котором представительницы прекрасного пола чувствуют сильный дискомфорт при мочеиспускании, тянущую боль внизу живота и постоянные позывы к мочеиспусканию. Чаще всего причиной цистита служит переохлаждение.
Пить много чистой воды, клюквенного морса, обратиться к врачу, чтобы тот назначил специальные противовоспалительные и антибактериальные препараты. Также помогает поместить ноги в теплую воду на 10-20 минут или хотя бы положить на живот грелку.
Одеваться по сезону, обязательно закрывать поясницу и живот, в осеннюю пору носить теплые брюки или колготы, держать ноги в тепле.
6. Артроз и артрит
Заболевания суставов — еще одно распространенное явление осенью. Чаще всего боли в суставах вызваны переохлаждением. Из-за холода кровоснабжение в конечностях ухудшается, человек начинает хуже себя чувствовать. При артрите сильно страдает защитная функция организма, на фоне которой и возникает воспаление в суставах.
Заниматься лечебной гимнастикой, делать физические упражнения, обратиться за помощью к врачу. Возможно, он пропишет вам курс физиотерапии и даст рекомендации по питанию.
Одеваться по погоде, следить за своим питанием, употреблять в пищу продукты, богатые витамином С, т. к. именно этот витамин стимулирует скорейшее восстановление хрящевой ткани.
Осенние заболевания
Как не дать болезни присоединиться к осенней меланхолии.
7. Психические расстройства
Многие люди осенью начинают хандрить. Их поведение изменяется потому, что меняется гормональный фон, вносятся корректива в работу центральной нервной системы.
Получать позитивные эмоции, пообщаться с близкими людьми, записаться на прием к психологу. Главное — настроиться на нужный лад, пережить тяжелый в своей жизни период.
Пожалуй, предупредить подобные заболевания можно только в том случае, если осенью уехать из страны в жаркие тропические края, где нет ни следа от сырой и промозглой осени.
С наступлением осени многие начинают замечать изменения в своем самочувствии. Одним из главных неприятных сюрпризов становится сезонная аллергия, когда пыльца и грибковые споры вызывают чихание и слезотечение. Кроме того, холодный ветер и резкие перепады температуры могут привести к простудам и гриппу, что заставляет людей запасаться витаминами и иммуностимуляторами.
Не стоит забывать и о том, что осень — это время, когда многие испытывают упадок сил и осеннюю депрессию. Уменьшение светового дня и нехватка солнечного света могут негативно сказаться на настроении. Также стоит обратить внимание на суставы: с похолоданием многие начинают ощущать боль и дискомфорт.
Проблемы с кожей, такие как сухость и раздражение, также становятся актуальными. Важно помнить о правильном уходе и увлажнении. Наконец, осень — это период, когда обостряются хронические заболевания, и людям стоит быть особенно внимательными к своему здоровью.
Профилактика
Если вы не хотите, чтобы осенью вас настигло какое-либо из перечисленных заболеваний, прислушайтесь к нашим советам:
— лето кушайте много фруктов, ягод и овощей, запасайтесь витаминами и полезными веществами;
— получайте от своего отдыха исключительно положительные эмоции;
— относитесь друг в к другу с пониманием и уважением, не множьте ссоры и не будьте человеком, который их завязывает
— проходите регулярные обследования в клинике;
— правильно питайтесь, занимайтесь спортом, находите время на спокойных отдых и релаксацию.
Теперь вы знаете, чего бояться этой осенью. Надеемся, наши советы помогут вам справиться со своими недугами и подарят вам прекрасное настроение.
Вопрос-ответ
Какие заболевания становятся более распространенными осенью?
Осенью увеличивается риск простудных заболеваний, гриппа и аллергий. Понижение температуры и изменение влажности способствуют распространению вирусов, а также активизации аллергенов, таких как пыльца и плесень.
Как можно предотвратить осенние болезни?
Для предотвращения осенних заболеваний важно поддерживать иммунную систему: правильно питаться, заниматься физической активностью и соблюдать режим сна. Также рекомендуется делать прививки от гриппа и избегать мест скопления людей в период эпидемий.
Какие изменения в настроении могут происходить осенью?
Осенью многие люди испытывают сезонное аффективное расстройство (САР), которое проявляется в виде депрессии, усталости и сниженного настроения. Это связано с уменьшением светового дня и изменением уровня серотонина в организме. Важно уделять внимание психическому здоровью и проводить время на улице, чтобы получать достаточно солнечного света.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за уровнем витаминов и минералов в вашем рационе. Осень — это время, когда организм может испытывать нехватку витаминов, особенно витамина C и D. Включите в свое меню больше сезонных овощей и фруктов, а также рассмотрите возможность приема витаминных комплексов.
СОВЕТ №2
Не забывайте о физической активности. Снижение температуры и сокращение светового дня могут привести к снижению мотивации заниматься спортом. Найдите подходящий для себя вид активности, будь то прогулки на свежем воздухе или занятия в зале, чтобы поддерживать уровень энергии и укреплять иммунитет.
СОВЕТ №3
Уделяйте внимание психоэмоциональному состоянию. Осень может вызывать у некоторых людей осеннюю депрессию. Занимайтесь любимыми хобби, общайтесь с друзьями и проводите время на природе, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшать общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на гигиену и профилактику заболеваний. С наступлением осени увеличивается риск простуд и вирусных инфекций. Регулярно мойте руки, избегайте мест скопления людей и, при необходимости, сделайте прививки против гриппа, чтобы защитить себя и своих близких.
