Обворожительная Лайма Вайкуле всегда отличалась изяществом, грациозностью и экстравагантностью. Популярная певица на протяжении долгих лет радует своих поклонников душевными песнями, а также восхищает своей стройной, точеной фигурой. По признанию самой артистки, не смотря на худощавое телосложение и хорошую генетику, ей периодически приходится соблюдать диету для похудения, чтобы поддерживать свою фигуру в форме.
Суть диеты
На протяжении многих лет вес Лаймы Вайкуле держится в пределах 47-49 килограммов. Однако, в связи с частыми переездами во время гастрольных туров, а также праздников с поздними застольями звезда периодически набирает пару-тройку лишних килограммов. Сама Лайма Вайкуле утверждает, что похудение ей дается нелегко, ведь чем худощавее конституция, тем труднее избавиться от лишнего веса. Для радикального похудения певица садиться на двухдневное голодание, при котором пьет только негазированную воду, а также чай и кофе без сахара. Если же данный способ избавления от лишнего веса не помогает, артистка садится на разработанную ею самой девятидневную диету.
Девятидневная диета Лаймы Вайкуле подразделена на 3 этапа, каждый из которых длится три дня:
Первый этап диеты Лаймы Вайкуле заключается в употреблении в течение дня отварного риса без соли и масла в неограниченных количествах. Артистка предпочитает выбирать бурый рис, нешлифованный, который в процессе оболочки не освобождается от оболочки, из-за того, что в нем, в отличии от белого, в большей степени сохраняются все полезные для организма витамины и микроэлементы. Если же нет возможности приобрести бурый рис, можно использовать белый, который нужно предварительно вымочить пару часов в холодной воде. Для приданию рису вкуса, певица допускает заправлять готовую кашу соевым соусом и сухими травами.
Второй этап диеты Лаймы Вайкуле — белковый. Три дня разрешается употреблять исключительно куриную грудку (ни в коем случае ни крылья, голень, бедра, а также кожу). Куриное филе также следует отваривать без соли и масла, а заправлять по вкусу только травами и соевым соусом.
Третий — завершающий этап диеты Лаймы Вайкуле. Последние три дня диеты в рацион включены только яблоки, причем несладких сортов. Яблоки можно есть в неограниченных количествах, как в сыром, так и в запеченном виде, но без сахара. Вместо одного приема пищи разрешается выпить свежевыжатый яблочный сок.
На всех этапах девятидневного метода похудения Лаймы Вайкуле необходимо следить за водным режимом. В течение дня рекомендуется выпивать 2-2,5 литра очищенной воды без газа во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом. В перерывах между приемами пищи можно пить чай (зеленый, фруктовый, травяной) и кофе, но без сахара, сливок и других добавок.
Врачи отмечают, что диета Лаймы Вайкуле, основанная на принципах сбалансированного питания и исключении вредных продуктов, может быть полезной для поддержания здоровья. Специалисты подчеркивают важность разнообразия в рационе, которое включает фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Однако они предостерегают от строгих ограничений, которые могут привести к дефициту питательных веществ. Врачи рекомендуют адаптировать диету под индивидуальные потребности организма, учитывая возраст, уровень физической активности и наличие хронических заболеваний. Кроме того, важно сочетать правильное питание с регулярной физической активностью для достижения оптимальных результатов. В целом, подход Вайкуле может служить вдохновением для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, но требует внимательного и осознанного подхода.
Меню на 9 дней
Диета Лаймы Вайкуле — меню на 9 дней:
Читайте также:
- Первый этап: 1,2-1,4 кг рисовой каши (вариться в пропорции на 1 стакан крупы 2 стакана воды), заправленной сухими травами по вкусу и соевым соусом в день.
- Второй этап: 1,2-1,4 кг отварного куриного филе в день. Отваривать мясо птицы нужно без добавления соли, допускаются сухие травы по вкусу. Заправлять мясо можно соевым соусом или лимонным соком.
- Третий этап: 1,5-1,8 кг яблок в день. Яблоки можно есть сырыми, тертыми на терке, запеченными в духовке без сахара. Можно употреблять яблочное пюре или свежевыжатый сок.
Достоинства и недостатки диеты
Девятидневная диета Лаймы Вайкуле очень эффективна и позволяет похудеть на 4-9 килограммов. Благодаря низкой суточной калорийности рациона организм начинает активно сжигать жировые запасы. Обильное питье и исключение из рациона соли способствует ускорению обменных процессов, выводу излишек жидкости из организма, а также очищению от накопившихся шлаков и токсинов. В первые три дня, когда рацион состоит из рисовой каши, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. На втором этапе, при употреблении куриного филе, активно сжигаются жировые отложения, не затрагивая при этом мышечные волокна. На третьем этапе происходит полное очищение желудочно-кишечного тракта, благодаря содержанию в яблоках нерастворимой клетчатки и пектинов.
Однако, есть и недостатки метода похудения Лаймы Вайкуле. Несбалансированный рацион влияет на дефицит всех необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов, а потому при соблюдении диеты Лаймы Вайкуле рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс. Низкая суточная калорийность рациона может вызвать чувство слабости, упадок сил, головокружения, потемнения в глазах. Необходимо также отметить, что строгие ограничения в питании под силам выдержать далеко не всем.
Диета Лаймы Вайкуле привлекает внимание многих, кто стремится к здоровому образу жизни и желает сбросить лишний вес. Люди отмечают, что этот подход к питанию основан на принципах разумного и сбалансированного рациона. Вайкуле сама делится своим опытом, подчеркивая важность не только правильного питания, но и физической активности. Многие поклонники диеты отмечают, что она не является строгой и не требует отказа от любимых блюд, что делает ее более привлекательной.
Некоторые пользователи интернета делятся своими успехами, рассказывая о том, как им удалось улучшить самочувствие и внешний вид. Однако есть и критики, которые считают, что не все рекомендации подходят каждому, и призывают к индивидуальному подходу. В целом, диета Лаймы Вайкуле вызывает живой интерес и обсуждения, что свидетельствует о ее популярности и актуальности в современном мире.
Противопоказания
Прежде чем начать соблюдать диету Лаймы Вайкуле для похудения, необходимо удостовериться на отсутствие противопоказаний, а лучше проконсультироваться с врачом.
Диета Лаймы Вайкуле — противопоказания:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Заболевания печени и почек;
- Любые хронические заболевания в период обострения;
- В период реабилитации после перенесенных операций;
- После перенесенных инфекционных заболеваний;
- После перенесенных вирусных заболеваний;
- В период беременности и лактации.
Из-за несбалансированности рациона противопоказано соблюдать диету Лаймы Вайкуле для похудения в подростковом и пожилом возрасте.
Вопрос-ответ
Каковы основные принципы диеты Лаймы Вайкуле?
Диета Лаймы Вайкуле основана на сбалансированном питании, которое включает в себя большое количество овощей, фруктов, нежирного белка и цельнозерновых продуктов. Она также предполагает ограничение потребления сахара, соли и переработанных продуктов. Важным аспектом является регулярное питание и контроль порций.
Есть ли ограничения по продуктам в диете Лаймы Вайкуле?
Да, в диете Лаймы Вайкуле рекомендуется избегать высококалорийных и жирных продуктов, таких как фастфуд, сладости и алкоголь. Также стоит ограничить потребление углеводов, особенно простых, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
-
Читайте также:
Как диета влияет на здоровье и общее самочувствие?
Следование диете Лаймы Вайкуле может способствовать улучшению обмена веществ, повышению энергии и улучшению общего самочувствия. Благодаря сбалансированному питанию и отказу от вредных продуктов, многие отмечают улучшение состояния кожи, волос и общее укрепление организма.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом диеты Лаймы Вайкуле обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет убедиться, что выбранный режим питания подходит именно вам и не нанесет вреда вашему здоровью.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на разнообразии в рационе. Диета Лаймы Вайкуле включает множество овощей, фруктов и нежирных белков, что позволяет получать все необходимые витамины и минералы. Не бойтесь экспериментировать с новыми рецептами и продуктами.
СОВЕТ №3
Следите за размерами порций. Даже полезные продукты могут привести к набору веса, если их употреблять в избытке. Используйте небольшие тарелки и старайтесь не переедать, чтобы поддерживать баланс.
СОВЕТ №4
Не забывайте про физическую активность. Диета будет более эффективной в сочетании с регулярными тренировками. Найдите вид спорта, который вам нравится, будь то йога, плавание или бег, и занимайтесь им хотя бы несколько раз в неделю.
