Свое открытие Питер Д”Адамо (Peter J. D”Adamo) сделал, опираясь на исследования своего отца, тоже доктора-натуропата Джеймса Д”Адамо (James D”Adamo). Отец и сын старались доказать, что на рубеже ХХ-ХХI веков иммунная и пищеварительная системы человека сохраняют предрасположенность к тем же продуктам, которые когда-то употребляли его предки. Следовательно, химическая реакция между кровью и поедаемой пищей является неотъемлемой частью генетического наследия.
Согласно классификации Д”Адамо, диетические потребности людей с различной группой крови напрямую связаны с эволюционным процессом.
Группа крови I (0)
Данная группа крови считается самой древней и наиболее распространенной. Люди с такой кровью — прирожденные «охотники», потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новой диете. Чтобы сохранить энергичность и стройность, им требуется эффективный обмен веществ. Лучший способ снять стресс для них — интенсивные физические нагрузки.
Успех диеты, предлагаемой Д”Адамо для людей с группой крови I(0), обусловлен потреблением постного темного мяса(предпочтительно говядины и баранины), а также птицы и рыбы. Молочные продукты и зерновые менее приемлемы, поскольку пищеварительный тракт «охотников» еще не приспособился к этим продуктам. Клейковина (глютен) им тоже вредна — она замедляет метаболизм инсулина и мешает эффективному использованию калорий.
Мнения врачей о диете по группе крови варьируются. Некоторые специалисты считают, что такая диета может иметь определенные преимущества, так как она основывается на индивидуальных особенностях организма. Например, сторонники этой теории утверждают, что определенные продукты могут лучше усваиваться в зависимости от группы крови, что может способствовать улучшению обмена веществ и общего самочувствия.
Однако многие врачи выражают скептицизм по поводу этой концепции. Они указывают на недостаток научных доказательств, подтверждающих эффективность диеты по группе крови. По их мнению, сбалансированное питание, основанное на разнообразии продуктов, является более надежным подходом к поддержанию здоровья. Врачи подчеркивают важность индивидуального подхода к питанию и рекомендуют консультироваться с диетологами для составления оптимального рациона, учитывающего не только группу крови, но и другие факторы, такие как возраст, уровень физической активности и наличие заболеваний.
Группа крови II (А)
Её появление связано со становлением землевладельческих общин. Ее обладатели — «земледельцы» и вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом и толерантной иммунной системой. Они хорошо приспосабливаются к окружающей среде и условиям питания. Лучший способ снять стресс для них — это самоуспокоение (медитация). Сохранить фигуру и работоспособность им помогут сельхозпродукты.
А-людям необходима экологически чистая натуральная пища. И прежде всего им нужно исключить из рациона такой токсичный продукт, как мясо. Кстати, многие, перестав это есть, начинают терять в весе. Ведь если в организме «охотников» мясо сжигается подобно топливу, то у «земледельцев» оно превращается в жир. Молочную пищу А-люди тоже плохо усваивают- она провоцирует инсулиновые реакции, замедляющие обмен веществ. К тому же молочные продукты богаты насыщенными жирами, подрывающими работу сердца и ведущими к тучности. Пшеницу А-людям есть разрешается, но в умеренных количествах, иначе кислотность мышечных тканей превысит норму.
Зато «земледельцам» разрешается употреблять огромное количество разнообразных натуральных продуктов с низким содержанием жиров, а также овощи и крупы. Среди особо полезных для них — растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы. Замечено, что А-люди буквально расцветают на овощных белках, которые содержатся в плодах бобовых. А семечки тыквы и подсолнуха, миндальные и грецкие орехи становятся отличными добавками к их диете. Нормализовать вес помогут бурые водоросли, морепродукты, йодированная соль, печень, темное мясо, шпинат и капуста. Но следует выбирать только листовую и спаржевую (брокколи), поскольку кочанная, брюссельская и цветная капуста лишь прибавляют им килограммы.
Группа крови III (В)
Эта группа принадлежит «кочевникам». Она появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с более суровым климатом. У В-людей мощная иммунная система и толерантный пищеварительный тракт, а также более свободный (в отличие от О- и А-людей) выбор продуктов питания. Они основные потребители молока. И чтобы сохранить фигуру и хорошее настроение, им требуется только равномерно сочетать физическую и умственную активность. Для избавления от стресса им нужно созидать.
Увеличению веса В-людей способствуют кукуруза, гречка, чечевица, земляные орехи (арахис) и семена кунжута. В них находятся лектины, ухудшающие эффективность обмена веществ и приводящие к гипогликемии (значительному понижению уровня сахара в крови после приема пищи). Но если исключить все вредное из рациона, то сахар останется в норме. Существует определенная связь между хорошим самочувствием В-людей и поглощением ими темного мяса. Эксперты уверяют, что быстрая утомляемость или частые сбои в иммунной системе у них прекратятся, как только они начнут вместо говядины и индейки есть мясо ягненка, баранину и крольчатину. Кстати, курятину им также не мешает заменить на мясо фазана.
Читайте также:
«Кочевники» плохо реагируют и на клейковину, а потому им также не рекомендуются в пищу пшеница и цельное зерно. Более того, пшеница в сочетание с кукурузой, гречкой и арахисом (в виде аппетитных пирожков и плюшек) окажет на их организм поистине разрушительный эффект. Так что даже будучи худым, следует избегать пшеницы. А налегать во время диеты стоит на зеленые овощи, мясо, яйца, молочные продукты с низкой жирностью, печень и ливер, настой из солодкового корня (лакрицы).
Диета по группе крови вызывает множество мнений и обсуждений среди людей. Некоторые сторонники утверждают, что такая система питания помогает улучшить общее состояние здоровья, повысить уровень энергии и даже способствовать снижению веса. Они отмечают, что выбор продуктов в зависимости от группы крови позволяет организму лучше усваивать питательные вещества и избегать аллергий.
Однако скептики указывают на отсутствие научных доказательств эффективности этой диеты. Многие диетологи считают, что разнообразное и сбалансированное питание гораздо важнее, чем следование строгим правилам, основанным на группе крови. Они подчеркивают, что индивидуальные особенности организма и образ жизни играют более значимую роль в достижении здоровья и хорошего самочувствия.
Таким образом, мнения о диете по группе крови разделяются, и каждый выбирает подходящий для себя путь к здоровью.
Группа крови IV (АВ)
Появилась эта группа крови менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. АВ-люди — своеобразные хамелеоны, постоянно реагирующие на изменение окружающей среды и пищу. У них чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Лучший способ для них держать себя в форме — совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью. На набор лишних килограммов влияет смешанная наследственность. Чтобы сбросить вес, АВ-людям нужно ограничить количество съедаемого мяса, а также сочетать его с овощами или тофу. В списке продуктов, способствующих похудению, числятся тофу, морепродукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), зеленые овощи, бурая водоросль и ананасы.
От В-предков им досталась в наследство негативная инсулиновая реакция на фасоль, кукурузу, гречку и кунжут. Но вот благодаря А-предкам к чечевице и арахису их организм относится вполне дружелюбно. В отличие от тех и от других АВ-люди неплохо реагируют на пшеницу. Но если необходимо существенно снизить вес, то о пшенице все же придется забыть.
Вопрос-ответ
Что нельзя есть с 2 группой крови?
Для группы крови A (II) предпочтение отдаётся растительной пище и злакам. При этом желательно избегать мяса и молочных продуктов. Для группы крови B (III) наоборот подходят и мясо, и молочные продукты, а также овощи, но лучше исключить из рациона пшеницу и кукурузу. Группа крови AB (IV) считается смешанной.
Почему японцы боятся людей с 3 группой крови?
III группа (B) – эту группу условно называют “кочевниками”. Японцы считают таких людей сильными, страстными, но неготовыми к рутине. Негативные качества: безответственность, непредсказуемость, эгоистичность. Они не умеют прощать и понимать. Готовы бросить дело на полпути.
Что нельзя есть в 3 группе крови?
Также рекомендуется включить в рацион грецкие орехи, миндаль, красную фасоль, зелёный чай. Стоит воздержаться от употребления в пищу жирных сортов мяса (свинина, утка, гусь), копченостей, кондитерских изделий, алкоголя. Таким образом, группа крови скрывает очень много тайн, некоторые из них следует узнать.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свою группу крови и соответствующие рекомендации. Каждая группа крови имеет свои особенности, и важно понимать, какие продукты могут быть полезны или вредны для вашего организма. Начните с изучения таблиц совместимости продуктов для вашей группы крови.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на свежих и натуральных продуктах. Диета по группе крови предполагает употребление минимально обработанных продуктов. Включите в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на индивидуальные реакции организма. Даже если определенные продукты рекомендуются для вашей группы крови, важно следить за тем, как ваш организм на них реагирует. Ведение пищевого дневника поможет выявить, какие продукты приносят пользу, а какие могут вызывать дискомфорт.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом или диетологом перед началом диеты. Профессиональная помощь поможет вам адаптировать диету по группе крови с учетом ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья, что сделает процесс более безопасным и эффективным.
