В современном спорте существует много различных добавок, которые помогают набрать мышечную массу и добиться желаемых форм. Еще есть препараты сжигающие жир. Ими пользуются как мужчины, так и женщины. Такими добавками является Элькарнитин и Элькар. Как их принимать для похудения сейчас рассмотрим.
Элькарнитин для похудения
Элькарнитин – вещество, применяемое в фитнесе для сжигания жира. Второе его название Витамин Bt, хотя это вовсе не витамин. Данный препарат представляет собой витаминоподобное вещество, которое относится к группе В и синтезируется в организме. Стоит отметить, что есть добавка L-карнитин и D-карнитин. Они совершенно разные, и последний для похудения принимать строго воспрещено.
Чтобы результаты были видны, Элькарнитин нужно использовать в сочетании со сбалансированным питанием, основой которого выступает животный белок. Для похудения этот препарат используют в качестве естественного фактора распада жиров. Его основная цель – перенос жиров в клетки, где они сгораю, и высвобождаются в виде энергии.
Кроме этого Элькарнитин обладает такими полезными свойствами:
- активацией процесса сжигания жиров;
- разрушением отложенного жира;
- снижением уровня холестерина;
- насыщением клеток кислородом;
- стимулированием иммунитета.
Инструкция к применению пишет, что эффект сохраняется продолжительно, а возрастающая динамика наблюдается еще месяц после приема. По окончанию курса нужно правильно питаться. В первые дни отмечается устойчивое похудение, жир сжигается до 10%. Повышается физический и умственный тонус.
Не исключение побочные явления. Так, может резко повысится аппетит, тревожность и раздражительность. К противопоказаниям относится личная непереносимость, аллергия, бессонница и повышенная возбудимость. В целом эта добавка отмечена как безопасная для здоровья.
Врачи отмечают, что элькарнитин и его производное, элькар, могут быть полезны в процессе похудения, однако их применение должно быть обоснованным и контролируемым. Специалисты рекомендуют начинать прием этих препаратов только после консультации с врачом, который сможет оценить индивидуальные особенности пациента. Обычно элькарнитин принимают за 30 минут до физической нагрузки, что способствует улучшению обмена веществ и сжиганию жировых запасов. Важно помнить, что одни только добавки не приведут к желаемому результату без соблюдения сбалансированной диеты и регулярных тренировок. Врачи подчеркивают, что элькарнитин не является панацеей, и его эффективность значительно возрастает в сочетании с активным образом жизни.
Инструкция по применению
Чтобы сбросить лишний вес нужно применять Элькарнитин в капсулах и жидкий. Можно приготовить самому раствор из порошка или купить готовый концентрат. Тренировка в период приема препарата поможет достигнуть максимального результата.
Как принимать Элькарнитин для похудения – инструкция по применению:
- Для тех, кто занимается фитнесом оптимальная суточная дозировка – 1200 мг Элькарнитина. Его делят на 2 приема: в виде капсулы (600 мг) перед пищей, затем за 30 мин. до тренировки остальную часть в жидкой форме.
- Тем, кто не занимается спортом, элькарнитин помогает в похудении медленнее. Инструкция пишет, что дозировка может увеличиваться до 3000 мг в сутки. Нужно принимать 1-2 капсулы 3 р./д. вместе с пищей.
Многие отзывы пишут, что данный препарат помогает похудеть минимум на 5-6 кг за 10 дней. Все отмечают, что работа над лишним жиром должна заключаться еще в тренировках и диете. Так, девушка похудела только при помощи L-карнитина на 2 кг за неделю. А подключив диету, за 10 дней удалось похудеть на 6 кг. Отзывы пишут, что был случай повышения давления после принятия капсул.
Элькар как принимать для похудения?
Нужно отметить, что Элькар выпускается для взрослых и детей. Поэтому при покупке не перепутайте средство детское с взрослым. Препарат Элькар согласно инструкции положительно влияет на метаболические процессы. Он предназначен для увеличения массы. Как же Элькар помогает похудеть? В процессе похудения аминокислота участвует в клеточном обмене. Жирные кислоты перемещаются в клетки мышц, а когда накапливаются – окисляются и распадаются. Затем выводятся из организма, таким образом, снижая вес. Если только принимать Элькар, то похудеть не удастся. Его работа должна подкрепляться диетой и физическими упражнениями. Отзывы врачей диетологов советуют ходить около 30 мин. в день со скоростью 2 шага в секунду. Тогда будет замечен результат.
Правильный прием Элькара насытит организм всеми полезными веществами и сделает его более выносливым. К тому же укрепляется здоровье, и легче переносятся физические нагрузки. Препарат выпускается в виде раствора для перорального приема и внутривенного введения, а еще в виде жевательных таблеток. Для похудения следует принимать питьевой раствор или таблетки. Раствор для внутривенного применения помогает лечить анорексию и другие заболевания связанные с недостатком веса.
Длительный прием капель тоже может сопровождаться побочными эффектами. У человека могут наблюдаться головные боли, боли в желудке, аллергия и мышечная слабость. Нельзя использовать средство при непереносимости любых компонентов и приеме лекарств содержащих гормоны.
Элькарнитин — популярная добавка среди тех, кто стремится похудеть и улучшить физическую форму. Многие пользователи отмечают, что он помогает увеличить выносливость и способствует сжиганию жира, особенно при физических нагрузках. Однако мнения о его эффективности разнятся. Некоторые утверждают, что заметили улучшения в процессе похудения, в то время как другие не ощутили значительных изменений.
Что касается приема, рекомендуется начинать с дозировки около 500-1000 мг в день, разделяя ее на два-три приема. Элькарнитин лучше усваивается при употреблении на голодный желудок или за 30 минут до тренировки. Важно помнить, что добавка не является панацеей: для достижения результатов необходимо сочетать ее с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. Всегда стоит проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок.
Дозировка
Как пить препарат Элькар для похудения?
Инструкция пишет, что Элькар следует принимать за 30 мин. до трапезы. Его дозволено разбавлять водой. Для похудения необходимо 1-2 ч. л. капель развести в воде. Пьется средство 2-3 р. в сутки. Дозировка Элькара может увеличиваться или уменьшаться. Сколько точно пить подскажет специалист. Согласно инструкции курс длится 20 дней. Отзывы испытавших советуют пить Элькар месяц, а после сделать перерыв.
В основном отзывы пишут, что средство помогает уменьшить вес, но максимум на 5-7 кг за 2 месяца. Также люди отметили наибольшую эффективность при использовании сбалансированной диеты и утренних упражнений. В большинстве отзывы рекомендуют пить капли непосредственно перед тренировкой.
Спортсмены для похудения редко применяют данное средство. Это связано с его медленной работой. Лучше всего худеть с помощью Элькара любителям бега и тем, кто не гонится за скоропостижным результатом.
Если сопоставлять эти два вещества, то для снижения веса больше подходит Элькарнитин. Все же любой способ похудения лучше обговорить с диетологом.
Вопрос-ответ
Как принимать Элькар для снижения веса?
Элькар: как принимать для похудения? Чтобы повысить эффективность занятий фитнесом, рекомендуется применять Элькар раствор для приема внутрь по 2,25 г за 2 часа до тренировки. Для повышения эффективности диеты рекомендуется принимать Элькар по 1,5 г 2 раза в день.
Как принимать L-карнитин для снижения веса?
Оптимальная доза карнитина – 600 – 1500 мг в сутки (обычно разовая доза составляет 750 мг). Принимать более 2 г нецелесообразно, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимать L-карнитин рекомендуется за 30-60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок.
Как Элькар влияет на вес человека?
Повышает устойчивость к физическим нагрузкам, улучшает усвоение пищи, снижает избыточную массу тела, улучшает обмен веществ и энергообеспечение тканей.
В какой дозировке принимать L-карнитин для похудения?
Применять L-карнитин для похудения следует, опираясь на содержание активного вещества. Следовательно, 500-1500 мг чистого L-карнитина за 40 минут до начала тренировки или любой физической активности.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема элькарнитина или элькара обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет определить оптимальную дозировку и избежать возможных побочных эффектов.
СОВЕТ №2
Принимайте элькарнитин за 30-60 минут до тренировки. Это поможет увеличить уровень энергии и улучшить выносливость, что способствует более эффективному сжиганию жира во время физических нагрузок.
СОВЕТ №3
Сочетайте прием элькарнитина с правильным питанием и регулярными физическими упражнениями. Элькарнитин будет более эффективен в сочетании с сбалансированной диетой и активным образом жизни.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на время суток, когда вы принимаете элькарнитин. Утренний прием может быть более эффективным для тех, кто занимается спортом в первой половине дня, тогда как вечерний прием лучше подходит для вечерних тренировок.
