В данной статье, в форме семинара, обсуждается одна из областей нейро-лингвистического программирования (НЛП) — эриксоновский гипноз, а именно способы наведения и формирования транса. Авторы: Ричард Бандлер и Джон Гриндер.
Введение
Тема наших занятий — гипноз. Мы могли бы тут же затеять спор, есть ли вообще такая вещь, а если есть, то в каком смысле это понимать. Но раз уж вы уплатили деньги и пришли сюда на семинар по гипнозу, то я не стану об этом спорить.
Мы проведем здесь вместе три дня, и я надеюсь, что за это время вы поймете, в каком смысле подобный спор мог бы оказаться полезным. Вы обнаружите, что уже немало знаете о гипнозе под другими названиями, или без всяких названий. Вы обнаружите превосходные примеры измененных состояний сознания в некоторых переживаниях, испытанных каждым из вас. Надеюсь в течение этих трех дней вы будете не только учиться, но и получать от этого удовольствие.
Полагаю, что вы пришли сюда, имея по меньшей мере две цели. Во-первых, вы рассчитываете узнать, насколько полезно и эффективно может быть для вас гипнотическое запечатление, какова бы ни была интересующая вас область применения: психотерапия, управление, образование, уход за больными, торговля или что-нибудь другое. Полагаю, вы хотите узнать, какие новые возможности открывает перед вами гипнотическое запечатление, чтобы расширить свой репертуар и еще эффективнее делать свое дело. Во-вторых, как я уверен, многие из Вас заинтересованы в изменении своей личности, и хотели бы использовать приобретенный здесь опыт, чтобы произвести в ней ряд изменений.
Приглашаю вас приступить к этой работе, отчетливо сознавая обе указанные цели. Занимаясь нашим предметом, мы будем производить демонстрации, объяснять происходящие при этом явления и предлагать вам упражнения под нашим руководством, рассказав, чего мы от вас хотим.
Гипнотическое запечатление усваивается точно так же, как любой другой навык. Чтобы ему научиться, нужна практика. Полагаю, большинство из вас умеет управлять автомобилем. Если вы не водите автомобиль, вспомните какой-нибудь другой перцептуально-моторный навык, которым вы владеете: езду на велосипеде, катание на роликах или любой другой атлетический вид спорта. Если вы помните, как впервые пытались овладеть сложным навыком вождения автомобиля, то обнаружите, что вам приходилось контролировать много разных вещей сразу. Ваши руки делали несколько вещей сразу. Можно предполагать, что вы держали руками руль, или во всяком случае одной рукой, в то время другая работала с переключением передач, если только оно было у вашей машины.
В то же время вам надо было следить за тем, что делают ваши ноги и это было не легкой задачей. Ноги должны были выполнять, три функции, причем их надо было иногда координировать друг с другом. Возможно, вам случалось включать торможение, не выключив одновременно сцепление, и вы поймете возникавшее при этом катастрофическое последствие. На все это вам приходилось обращать внимание, и вдобавок отдавать себе некоторый отчет в том, что происходит вне машины.
Здесь вы будете делать то же, чего требует любой сложный перцептуально-моторный навык: задача будет разложена на маленькие куски или отрезки, чтобы вы могли индивидуально выполнять каждый маленький отрезок, пока не овладеете им. Как только вам удастся превратить каждый отрезок в автоматический, эффективный, бессознательно выполняемый навык, перед вами открываются новые возможности — другие компоненты задачи. Затем вы доводите новые отрезки до уровня бессознательного, эффективного, перцептуально-моторного шаблона, чтобы вам не приходилось обращать на них сознательного внимания.
Самый легкий способ овладеть гипнозом — это осваивать на практике маленькие куски, каждый в отдельности, точно также, как вы научились многим другим навыкам вроде вождения машины. Завершающее испытание вашего искусства в гипнозе, как я полагаю, должно состоять в следующем. Вы должны уметь, войдя в комнату, начать взаимодействие с любым человеком и вызвать у него требуемый гипнотический результат специфического вида, причем без необходимости составлять себе какую-либо сознательную стратегию. По моему мнению этого нельзя достигнуть за три дня, т. е. трех дней недостаточно, чтобы научиться действовать изящно, систематически и бессознательно, как это делает настоящий хороший гипнотизер. Но в течение этих трех дней мы разобьем общую задачу на отрезки и предложим Вам упражнения с этими кусками. Часть времени будет предназначена для упражнений в отдельных навыках: другую же часть мы отведем для построения связной системы, которая должна дать вам общую стратегию гипноза. Я рассчитываю, что вы будете продолжать упражнения в этих навыках после семинара, и что в особенности этим будет заниматься ваше подсознание. Надеюсь также, что для достижения тех же результатов вы будете прибавлять к своему репертуару собственные средства, вдобавок к тем, которым научились здесь.
Читайте также:
Мы занимаемся всю жизнь маловразумительным делом, которое называется моделированием. Моделируя, мы пытаемся строить описания, как можно что-нибудь сделать. Мы заинтересованы при этом в двух вещах: в постановке правильных вопросов о том, что нам надо знать, и в описании того, что приводит к цели. Моделирование несколько напоминает составление поваренной книги.
В течение предстоящих трех дней мы хотим научить вас модели, как делать гипноз. Это не истина, не ответ и не действительность. Если вы по вашему мнению, знаете, что происходит «в действительности», и захотите поспорить со мной о том, что происходит в действительности, то я не смогу с вами спорить, потому что я этого не знаю. Но кое-что я знаю, как делается гипноз. Почему это действует, я не знаю. Я знаю, что гипноз действует точно также, как вы учитесь, запоминаете и т. п. Он действует точно также, как вы понимаете язык.
Хотя гипноз не является чем-то особенным, непохожим ни на что другое, но в контексте, в котором мы будем учить вас гипнозу, это очень сильное средство. И я хотел бы, чтобы вы представляли его, как средство достижения некоторой специальной цели. Это — усилитель. Что бы вы ни делали: продаете ли вы автомобиль, или занимаетесь психотерапией, или работаете с присяжными — вы можете вызывать у людей более интенсивные реакции. Вы будете делать то же, что вы делаете, но гипноз даст вам возможность делать это с большим воздействием. Сам по себе гипноз не сделает ничего.
Следует заметить, что гипноз — не панацея. Я применяю гипноз уже семь лет, но просыпаясь по утрам иногда все еще чувствую усталость. Поскольку у меня нет привычки к кофе, чашка кофе, выпитая по утрам, вызывает у меня дрожь. Когда я падаю, я ушибаюсь. А если у меня болит зуб, я могу устранить боль с помощью гипноза, но все же мне придется обратиться к врачу, чтобы что-нибудь сделать с этим зубом. Я считаю, что эти ограничения относятся не к гипнозу, как средству, но главным образом ко мне самому. В наше время гипноз и искусство коммуникации находятся, как области знания в младенческом состоянии.
Процесс обучения гипнозу несколько необычен, поскольку в отличие от большей части вещей, которым вы учитесь, вы уже знаете, как это делается. Вся трудность в том, чтобы это заметить. Поэтому вместо длинного и подробного описания я прошу вас сейчас кое-что проделать, а потом присмотреться к тому, что вы делали.
Врачи отмечают, что формирование транса является сложным и многогранным процессом, который требует глубокого понимания психологии пациента. Специалисты подчеркивают важность создания безопасной и комфортной обстановки, где пациент сможет расслабиться и сосредоточиться на внутренних переживаниях. Врачи также указывают на необходимость индивидуального подхода, так как каждый человек уникален и может по-разному реагировать на методы индукции транса. Использование различных техник, таких как визуализация или дыхательные упражнения, может значительно повысить эффективность процесса. Кроме того, медицинские эксперты подчеркивают, что трансовые состояния могут быть полезны в терапии, помогая пациентам справляться с тревогой, болью и другими психоэмоциональными расстройствами. Однако важно, чтобы такие практики проводились квалифицированными специалистами, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Практические упражнения
- Упражнение 1
- Упражнение 2
- Упражнение 3
- Упражнение 4
- Упражнение 5
- Упражнение 6
- Упражнение 8
- Упражнение 9
- Упражнение 10
Специальные методы гипнотического воздействия
- Простые формы наведения транса
- Словесная подстройка и ведение
- Несловесная подстройка и ведение
- Перекрывающиеся системы представлений
- Естественно возникающее состояние транса
- Применение якорей для наведения транса
- Аналоговые обозначения
- Более сложные методы наведения
- Техника перегрузки
- Сила личности
- Перекрывание реальностей
- Инкорпорация и работа с абреакцией
- Утилизация
- “Порождающее» изменение: гипнотический сон
- Перестройка распорядка
- Построение обобщений: гипнотическая утилизация
- Переработка (повторное вложение содержания) в состоянии транса
- Идентификация шаблона поведения, подлежащего изменению
- Выбор единственного варианта
- Специфические методы утилизации
- Идентификация (отождествление) в состоянии глубокого транса
- Контролирование боли
- Амнезия
- Вскрытие истории личности
- Калибровка
- Самогипноз
- Глазные сигналы доступа
- Гипнотические словесные шаблоны
- Предписание осознания
- Передовые техники гипноза по М. Эриксону
Формирование транса — это тема, которая вызывает множество мнений и обсуждений. Многие люди отмечают, что этот процесс может быть как естественным, так и искусственно вызванным. Некоторые исследователи утверждают, что трансовые состояния помогают в терапии, позволяя глубже понять подсознательные проблемы и страхи. Другие же подчеркивают важность безопасности и этики в работе с трансом, особенно в контексте гипноза.
Среди практикующих специалистов существует мнение, что трансовые состояния могут быть полезны для повышения креативности и улучшения концентрации. Люди, которые испытали транс, часто описывают его как состояние глубокого расслабления и сосредоточенности, где время теряет свое значение. Однако не все согласны с тем, что трансовые практики подходят каждому. Некоторые предупреждают о возможных негативных последствиях, если подход не будет корректным. В итоге, формирование транса остается многогранной и спорной темой, вызывающей интерес и требующей внимательного подхода.
Дополнительно
- Необходимость оберегать гипнотика
- Дополнительные вопросы
Вопрос-ответ
Какие виды транса бывают?
Сейчас понятие «транса» в музыке в основном используется как собирательный термин для множества его подстилей: гоа-транс, прогрессив-транс, психоделический транс, аплифтинг-транс, евротранс и других.
В чем разница между трансом и медитацией?
В отличие от транса, который характеризуется повышенным состоянием внушаемости, медитация — это практика, направленная на достижение ясности ума, эмоциональной стабильности и более глубокой связи с собой и окружающим миром.
Как понять, что это транс женщина?
Транс-женщина (англ. Trans woman) — человек, у которого при рождении определён мужской пол, но он ощущает, что это не соответствует его гендерной идентичности (психологическому полу), идентифицируя себя женщиной.
Как называют транс парней?
При этом термины «трансмужчина» (transman), «трансгендерный мужчина» (transgender man), «транссексуальный мужчина» (transsexual man) и FtM рассматриваются как более ранние, которые сейчас вытесняются термином «транс-мужчина» (trans man).
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Изучите различные техники медитации и релаксации. Это поможет вам лучше понять, как достичь состояния транса. Попробуйте такие методы, как дыхательные упражнения, визуализация или прогрессивная мышечная релаксация.
СОВЕТ №2
Создайте комфортную атмосферу для практики. Убедитесь, что ваше пространство тихое и свободное от отвлекающих факторов. Используйте мягкое освещение и приятную музыку, чтобы помочь себе расслабиться и сосредоточиться.
СОВЕТ №3
Регулярно практикуйте. Как и в любом другом навыке, формирование транса требует времени и терпения. Уделяйте этому занятию несколько минут каждый день, чтобы улучшить свои способности и достичь более глубоких состояний транса.
СОВЕТ №4
Записывайте свои ощущения и результаты после каждой сессии. Это поможет вам отслеживать прогресс и выявлять, какие методы работают лучше всего для вас. Ведение дневника также может углубить ваше понимание процесса.
