Кисть является конечной частью руки. Кости кисти, запястья и пальцев представляют собой рычаги, а мышцы являются источником движений. От большого пальца до мизинца проходят 5 малых костей по ладони. Кисть соединяется с запястьем костями пясти, а они вспою очередь — с костями пальцев.
Строение и двигательные возможности кисти и пальцев
Кости запястья соединяются с пятью длинными костями кисти. Предел движения этих костей очень мал. Большой палец может сгибаться и разгибаться, сжиматься внутрь и вытягиваться наружу. К тому же, он может вращаться и прижиматься к ладони.
Суставы запястья — пальцы очень похожи на суставы типа шар и углубление, но так как их движение ограничивается связками и мышцами, оно сводится к сгибанию, разгибанию, сжатию внутрь, вытягиванию наружу и вращению. Пальцы одной руки состоят из 9 суставов. У большого пальца один сустав, а у других четырех пальцев — по два. Эти суставы могут только сгибаться и разгибаться. Так как мембрана на задней поверхности этих суставов гибкая, а с трех сторон они не имеют связок, угол их сгиба велик, а угол выгибания мал. По тыльной стороне кисти, между сухожилиями 3 и 4 пальцев, проходят лучевые и локтевые нервы. Два локтевых нерва и центральный нерв руки, с узлами, контролирующими мышцы кисти и пальцев, позволяют осуществлять сложные движения.
Врачи отмечают, что Багуа Циньна, как метод традиционной китайской медицины, может быть эффективным в лечении блокировок кистей и суставов пальцев. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода, который включает не только мануальные техники, но и упражнения для улучшения гибкости и кровообращения. По мнению врачей, регулярная практика Багуа Циньна способствует снятию напряжения, улучшению подвижности суставов и уменьшению болевых ощущений. Однако они также предупреждают, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или травм. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, чтобы избежать осложнений и достичь наилучших результатов.
Жизненно важные зоны кисти и методы захвата
Жизненно важными зонами кисти являются все нервы, сухожилия и впадины между сухожилиями. Захват точки между 3 и 4 костями с тыльной стороны кисти и впадины лао-гун в центре ладони
Наложив большой палец на впадину Лао Гун, а четыре пальца — между 3 и 4 костями с тыльной стороны кисти, или наоборот, надавите на эти точки. Так как здесь проходят лучевой и локтевой нервы, давление вызовет сильную боль и противник не сможет сжать пальцы. Этот метод можно использовать в сочетании с другими техниками для пальцев, запястья или локтя. Захват основания большого пальца и сухожилий между 3 и 4 костями кисти
Захват этих точек обычно сопутствует техникам выворачивания запястья наружу или раскрывания пальцев противника в случае, если он использует оружие. Метод предусматривает использование 4-х пальцев дня захвата изнутри основания большого пальца и большого вальца — для захвата тыльной стороны кисти. Если давление пальцев скоординировать с выворачиванием запястья наружу, противник не сможет сжать кулак. Сжатие основания большого пальца и впадины хэ-гу
В этом методе необходимо захватить ладонь противника четырьмя пальцами с внутренней стороны у основания большого пальца, а большим пальцем надавливать на впадину хэ-гу. Нажатие на эту точку вызывает сильную боль и онемение. Этот метод часто используется при блокировании руки противника. Захват и разделение впадин между костяшками пальцев Захват и разделение основания ногтей
Основные условия для блокирования пальцев. Стандартные техники
Предел горизонтального движения пальцев очень мал. Один палец сам по себе очень слаб, поэтому множество техник циньна включают захват и выворачивание или сгибание одного или нескольких пальцев. Это причиняет сильную боль и повреждает связки пальцев. В особых случаях палец можно вывихнуть или сломать. Через блокирование пальцев возможно блокировать запястье, локоть, плечо и, следовательно, контролировать все тело противника.
Читайте также:
Типичными техниками данного вида являются: «Тысяча кошачьих когтей», «Бессмертный ребенок указывает путь», «Занавес свисает с колонны». Первый метод использует «захват» и «вращение», второй — «выворачивание» и «сгибание», третий — «блокирование» и «нажатие». «Тысяча кошачьих когтей»
Это техника, в которой блокируется один или более пальцев. В данном примере будет описана ситуация, когда захватывается большой палец. При рукопожатии или сходной ситуации необходимо сильно надавить сверху вниз основанием большого пальца на основание большого пальца противника. При этом оппонент вынужден будет согнуть локоть и нагнуться вперед. Теперь выкрутите руку оппонента наружу так, чтобы его ладонь была направлена вниз. Левой рукой толкните локоть противника вперед от себя, затем захватите ею предплечье и заведите руку за спину. Сделайте шаг левой ногой вперед, развернитесь вправо, правую руку просуньте под правой рукой противника и захватите его плечо. В это время своей левой рукой давите на кисть оппонента вперед.
Можно также вывернуть кисть противника, так что его плечо сожмется внутрь, плечевой сустав вывернется наружу, а ладонь будет направлена вверх. Теперь зайдите за спину оппоненту и толкните его голову вперед и вниз. Пользуясь тем, что противник согнулся вперед, необходимо обвить его шею правой рукой. Далее толкните оппонента вперед и уже на земле блокируйте его левую руку.
Традиционное устное изложение техники:
- Захвати палец, сгибай и выворачивай его вправо и влево;
- Рука инь тянет локоть противника и блокирует его за плечом;
- Рука ян оборачивает руку противника вокруг его горла;
- Он падает лицом вниз и удерживается «Х”-образным блоком.
Багуа Циньна, как метод китайского боевого искусства, вызывает у людей разнообразные мнения. Многие практикующие отмечают его эффективность в блокировании кистей и суставов пальцев, что позволяет не только защищаться, но и контролировать противника. Ученые и тренеры подчеркивают важность правильной техники, ведь именно от нее зависит успешность применения данного метода. Некоторые ученики делятся своими впечатлениями о том, как занятия Багуа Циньна помогли им развить гибкость и силу рук, а также улучшить координацию движений. Однако есть и критики, которые считают, что без должной подготовки и понимания основ, техника может быть травмоопасной. В целом, Багуа Циньна продолжает привлекать внимание как новичков, так и опытных мастеров, предлагая уникальный подход к боевым искусствам и самообороне.
Бессмертный ребенок указывает путь
Противник атакует правой рукой. Захватите ладонь оппонента своей правой рукой, при этом четыре пальца охватывают мизинец, а большой палец охватывает «пасть тигра». Выкрутите кисть противника так, чтобы мизинец был направлен вверх, а локоть согнулся. Одновременно четырьмя пальцами левой руки обхватите ладонь оппонента с другой стороны. Теперь обеими руками вместе выкрутите запястье противника внутрь и давите вперед от себя.
Другой пример этой техники:
-
Читайте также:
Подходя к противнику, захватите его правую кисть своей правой рукой. Крепко держа его за четыре пальца, резко поверните корпус вправо и примените рычаг, как описано выше.
Традиционное устное изложение техники:
- Хватай и блокируй четыре пальца, затем выворачивай;
- Пальцы обеих кистей объединяют силу;
- Одна рука выворачивает, другая — хватает, тянет в сторону;
- Блокируя плечо и сгибая локоть, блокируй тело.
Занавес свисает с колонны
Противник толкает вас в грудь правой рукой. Быстро прижмите кисть оппонента обеими своими ладонями к груди. Теперь наклонитесь вперед, надавливая на его пальцы и отгибая их назад. Противник будет вынужден согнуть локоть и упасть на колени перед нами. Наклоняясь, вы также можете повернуться вправо или влево, выворачивая запястье внутрь или наружу.
Заключение
Верхние конечности являются наиболее подвижными частями человеческого тела. Руки и кисти могут совершать наиболее разнообразные движения. Таким образом, они наиболее важны для защиты и атаки. Возможность контролировать верхние конечности противника является решающим фактором в реальном поединке.
Представленные техники — это всего лишь малая часть техник циньна. Для каждой техники существует соответствующее продолжение, в случае если базовая техника оказалась неэффективной в данной ситуации
Вопрос-ответ
Что такое Багуа Циньна и как он применяется в практике?
Багуа Циньна — это система боевых искусств, основанная на принципах китайской философии и медицины, которая включает в себя техники блокирования и контроля суставов и кистей противника. Она применяется как в спортивных единоборствах, так и в самообороне, позволяя эффективно нейтрализовать атаки и контролировать движения соперника.
Каковы основные техники блокирования кистей и суставов пальцев в Багуа Циньна?
Основные техники включают в себя различные захваты, вращения и давления на суставы, которые позволяют ограничить подвижность противника. Эти техники могут быть использованы как для защиты, так и для атаки, обеспечивая возможность быстро реагировать на действия соперника и использовать его силу против него.
-
Читайте также:
Каковы преимущества изучения Багуа Циньна для здоровья и физической подготовки?
Изучение Багуа Циньна способствует улучшению гибкости, координации и силы, а также помогает развивать осознание своего тела и пространства. Кроме того, практики Багуа могут способствовать снятию стресса и улучшению общего психоэмоционального состояния, что делает их полезными не только для боевых искусств, но и для повседневной жизни.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите основы Багуа Циньна, чтобы понять, как правильно применять техники блокирования. Начните с изучения основных движений и принципов, чтобы избежать травм и повысить эффективность практики.
СОВЕТ №2
Регулярно практикуйте растяжку и укрепление кистей и пальцев. Это поможет улучшить гибкость и силу суставов, что является важным аспектом для успешного выполнения техник Багуа Циньна.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дыхательные техники во время практики. Правильное дыхание поможет вам сосредоточиться и улучшить концентрацию, что в свою очередь повысит качество выполнения блокировок.
СОВЕТ №4
Практикуйте с партнером, чтобы отработать техники блокирования в реальных условиях. Это позволит вам лучше понять, как ваши действия влияют на противника и как эффективно использовать свои навыки в боевой ситуации.
