Плечевой сустав — самый большой сустав верхней части тела. Он формируется соединением плечевой кости и лопатки. Суставы связываются окружающими мышцами и связками. Вокруг данной области проходит множество нервов, поэтому удар в плечо или подмышку очень болезнен.
Строение и двигательные возможности плеча
Связки в плече немногочисленны и слабы. Из этою следует, что плечо — это чрезвычайно подвижный и очень нестабильный сустав, особо чувствительный к повреждениям. Плечо может двигаться вокруг всех трех осей. Также плечо может двигаться вперед и назад в горизонтальной плоскости, сгибаться под углом 70 градусов, отводится назад до угла около 60 градусов, втягиваться внутрь и вытягиваться наружу. Вытягивание наружу достигает 100-120 градусов. Когда плечо вращается внутрь, головка плечевой кости скользит к заднему краю углубления, в то время, как плечевая кость вращается к переднему краю. Угол вращения — около 120 градусов. При вращении наружу, головка плечевой кости скользит к переднему краю углубления, а плечевая кость вращается к заднему краю. Угол вращения — около 45 градусов. Когда обе руки вытянуты прямо над головой, предел движения несколько меньше. Основные способы удержания плеча и стандартные техники
Техники циньна для плеча представляют из себя замки и удержания, причиняющие боль и повреждающие суставы, связки, нервы, а также блокирующие и контролирующие движение всего тела путем выведения из строя плечевого сустава. Все движения верхних конечностей зависят от скоординированных движений руки и плеча. Эти суставы взаимно поддерживают и ограничивают друг друга. Таким образом, техники циньна в приложении к верхним конечностям полностью используют взаимное влияние суставов, особенно локтевого и плечевого. Технические приемы отдельно к плечу крайне редки, чаще они включены в комбинацию с блокировкой локтя, который в свою очередь блокирует плечо и позволяет контролировать все тело. Техники, которые включают замки пальцев и запястья также могут быть применены таким образом, что блокируют локоть, плечо и через него все тело. Неважно, какая техника применена, если плечо не блокировано, противник сможет двигать рукой и контролировать его тело будет невозможно.
Техники циньна включают нанесение повреждений или контролирование сустава и должны включать две оси движения. Хотя техник для воздействия на плечо множество, они основываются на трех принципах:
- рука движется назад;
- рука движется наружу;
- плечо поворачивается внутрь.
Врачи отмечают, что Багуа Циньна, как метод восточной медицины, может быть эффективным при лечении блокировки плеча. Специалисты подчеркивают, что данная практика сочетает в себе элементы физической активности и дыхательных техник, что способствует улучшению кровообращения и снятию мышечного напряжения. Врачи рекомендуют применять Багуа Циньна в комплексе с традиционными методами лечения, такими как физиотерапия и массаж. Они также акцентируют внимание на важности правильной техники выполнения упражнений, чтобы избежать возможных травм. В целом, Багуа Циньна может стать полезным дополнением к реабилитационным программам для пациентов с проблемами в области плечевого сустава.
Багуа Циньна, как одна из традиционных китайских боевых искусств, привлекает внимание не только своей философией, но и эффективными техниками. Одной из наиболее обсуждаемых является блокировка плеча, которая вызывает у практикующих разные мнения. Многие отмечают, что эта техника позволяет не только обезвредить противника, но и развить гибкость и силу. Некоторые ученики подчеркивают, что правильное выполнение блокировки требует глубокого понимания анатомии и механики движений, что делает ее сложной для освоения.
Однако, несмотря на трудности, многие практикующие отмечают, что освоение этой техники приносит уверенность и улучшает координацию. В отзывах звучит и мнение, что Багуа Циньна помогает не только в бою, но и в повседневной жизни, обучая внимательности и быстроте реакции. В целом, блокировка плеча становится не просто элементом боевого искусства, а важным шагом на пути к самосовершенствованию.
Рука движется назад Вытягивание руки назад и принуждение лопатки вращаться внутрь
Основные условия для использования этого принципа следующие: контролируя руку противника, заведите ее назад и выпрямите, Ведите руку, прижимая к противоположному плечу сзади, заставляя плечо вращаться внутрь, а руку распрямляться и вытягиваться назад как можно дальше. Из-за строения плечевого сустава рука может двигаться назад до угла 70 градусов. Если одновременно выворачивать руку, это заставит плечевую кость вращаться вперед, в то время как головка плечевой кости скользит к заднему краю сустава. В этой точке, если вы продолжите поднимать вверх и заводить назад руку противника, одновременно надавливая вниз на его плечо, плечевая кость будет прижиматься вниз к нижней передней части сустава, вызывая сильную боль и блокируя плечевой сустав.
В данном положении, при разном воздействии на плечевой сустав неизбежен его вывих и повреждение окружающих тканей. Техника этого вида была описана в разделе «Базовых техник для рук», (техника N34). Вытягивание руки противника назад и выворачивание внутрь
Типичной техникой является «Ведение лодки против течения». «Ведение лодки против течения»
Читайте также:
Противник атакует правым кулаком. Вы блокируете удар левой ладонью с внешней стороны и захватываете запястье оппонента. Одновременно сделайте шаг вперед левой ногой и нанесите правой рукой удар в голову либо в корпус по ребрам. Противник будет вынужден блокировать удар левой рукой с поворотом вправо.
Воспользуйтесь моментом и схватите мышцу сзади плеча противника. Его правую руку заведите назад и поднимите вверх. Воздействуя на мышцу плеча и руку, заставьте оппонента нагнуться для того, чтобы ударить его коленом в живот. После чего следует повалить его на землю и провести болевой контроль.
При проведении данного приема следует обратить внимание на следующий момент. Когда Вы заводите и сгибаете руку противника за его спиной, одна ваша рука выполняет толкающее действие, а другая тянущее. В результате рука оппонента выворачивается. Ваши действия похожи на греблю веслом.
Техника «Ведения лодки против течения» является одной из 12-ти основных техник Циньна для воздействия на плечевой сустав. Сгибание руки вверх за спину и выворачивание внутрь
Типичной техникой этого вида является техника «Одно движение ладони». «Одно движение ладони»
Противник атакует правым кулаком. Вы блокируете удар своей левой рукой с внешней стороны и прижимаете руку оппонента вниз и внутрь. Одновременно сделайте шаг левой ногой вперед, и правой рукой нанесите удар в пах снизу вверх. Противник будет вынужден защищаться левой рукой. Нанесите удар правой рукой по правой руке противника в области локтевого сгиба снизу вверх. Удар заставит руку оппонента согнуться в локте. Затем, поворачиваясь вправо, проведите свою правую руку над рукой противника и захватите пальцами его трапециевидную мышцу. Теперь одной рукой давите па плечо, а другой на кисть противника, заводя ее за спину. Оказывая такое воздействие вы можете заставить противника упасть на землю, после чего провести болевой контроль.
Вопрос-ответ
Что такое Багуа Циньна и как она связана с блокировкой плеча?
Багуа Циньна — это система китайских боевых искусств, которая сочетает в себе элементы боя на близкой дистанции и техники захвата. Блокировка плеча в этой системе используется для контроля противника, позволяя эффективно нейтрализовать его движения и создавать возможности для контратак.
Какие техники используются для блокировки плеча в Багуа Циньна?
В Багуа Циньна используются различные техники, включая захваты, скручивания и рывки, которые направлены на блокировку плеча противника. Эти техники позволяют не только ограничить его подвижность, но и создать открытые возможности для дальнейших атак.
-
Читайте также:
Как правильно выполнять блокировку плеча, чтобы избежать травм?
Для безопасного выполнения блокировки плеча важно соблюдать правильную технику и контроль над движениями. Необходимо использовать силу противника против него самого, избегая чрезмерного напряжения в суставах. Регулярная практика под руководством опытного инструктора поможет развить необходимые навыки и избежать травм.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите основные принципы Багуа Циньна, чтобы лучше понять, как работают техники блокировки плеча. Это поможет вам не только в практике, но и в осознании своих движений и реакций.
СОВЕТ №2
Регулярно практикуйте упражнения на гибкость и силу плечевого пояса. Это улучшит вашу способность выполнять техники Багуа Циньна и снизит риск травм.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дыхание во время выполнения техник. Правильное дыхание поможет вам сохранять концентрацию и управлять энергией, что важно для эффективной блокировки плеча.
СОВЕТ №4
Практикуйте с партнером, чтобы отработать техники блокировки в реальных условиях. Это поможет вам лучше понять, как применять Багуа Циньна на практике и адаптироваться к различным ситуациям.
