Диета Ксении Бородиной: минус 6 кг за неделю

Ксения Бородина — известная телеведущая одного из популярных шоу «Дом 2». В самом начале своей звездной карьеры Ксения Бородина отличалась упитанными формами: пухлыми щеками, округлым животиком, пышными бедрами и ягодицами. Однако, после рождения дочери Маруси, телезвезда решила кардинально изменить свой имидж, начав с коррекции фигуры. За короткий срок Бородина похудела на 12 килограммов, чем вызвала настоящий фурор у армии своих поклонников. Секрет похудения Бородина не оставила в тайне, охотно делясь своим методом избавления от лишнего веса в многочисленных интервью.

Суть диеты

Диета Ксении Бородиной — худеем за неделю на огурцах. Огурец — полезный овощ, содержащий в своем составе железо, фолиевую кислоту, каротин, фосфор, калий, марганец, магний, натрий, медь, цинк, хром и серебро, витамины группы C, B1 и B2. Калорийность огурцов всего 16 Ккал на 100 гр продукта.

Ксения Бородина взяла за основу своего меню для похудения именно огурцы. На завтрак она съедала 3-4 сырых овоща, на обед позволяла себе либо постный суп, либо небольшую порцию отварного мяса, а на ужин — салат из огурцов и зелени, заправленные лимонным соком и растительным маслом.

Бородина убеждена, что длительных перерывов между приемами пищи быть не должно, что чревато обострением чувства голода и срывом с диеты. Перекусывать можно исключительно полезными для фигуры продуктами, а именно: огурцами, овощными или фруктовыми соками. В течение дня можно без ограничений пить кофе и зеленый чай без сахара.

Огуречная диета Бородиной Ксении — основные правила:

Каждый день следует съедать не менее 1 кг огурцов. Выбирать стоит домашние огурцы, а не магазинные;
В день должны быть три основных приема пищи. Между приемами пищи голодать нельзя, следует устроить перекус овощным или фруктовым соком. При остром чувстве голода можно съесть яйцо, сваренное вкрутую или всмятку;
Заправлять огуречный салат следует растительным маслом и лимонным соком;
Два раза в неделю при диете можно заменить овощной суп на обед небольшой порцией отварного мяса (говядины, телятины);
Ежедневно необходимо выпивать не менее 2 литров воды без газа;
Ежедневно следует взвешиваться, что будет хорошей мотивацией для того, чтобы не сорваться с диеты;
Во время соблюдения диеты необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Для эффективного результата похудения, Ксения Бородина, помимо огуречной диеты, настоятельно рекомендует ежедневные физические нагрузки. Можно заниматься спортом в тренажерном зале, проводя 3-4 интенсивные тренировки в неделю, а можно совершать длительные прогулки на свежем воздухе, активно заниматься домашними делами. У самой Ксении Бородиной времени на посещение фитнес-центр совершенно не было из-за плотного графика. Телеведущая занималась уходом за маленькой дочкой, что помогло ей не сорваться со столь строгой диеты.

Врачи выражают осторожное мнение о диете Ксении Бородиной, которая обещает потерю 6 кг за неделю. Специалисты подчеркивают, что резкое снижение веса может быть опасным для здоровья. Такие диеты часто основаны на ограничении калорий и исключении важных питательных веществ, что может привести к дефициту витаминов и минералов. Кроме того, быстрое похудение может вызвать стресс для организма, негативно сказаться на обмене веществ и привести к возврату потерянных килограммов после завершения диеты. Врачи рекомендуют подходить к вопросам похудения более сбалансированно, сочетая правильное питание с физической активностью, чтобы достичь устойчивых результатов без вреда для здоровья.

похудение от ксении бородиной минус 6 кг за неделю отзывы

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Ксении Бородиной — разрешенные продукты:

Нежирная говядина и телятина;
Нежирная птица без кожи (индейка, курятина);
Нежирная рыба (минтай, щука, хек, судак);
Яйца;
Цельнозерновой и ржаной хлеб;
Огурцы;
Овощи (лук, морковь, шпинат, сельдерей, спаржа, брокколи, морковь);
Зелень (петрушка, укроп, кинза, фенхель);
Растительное масло;
Лимонный сок;
Свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Из напитков во время диеты Ксении Бородиной допускается без ограничений: минеральная вода без газа, зеленые чай и черный кофе, но без сахара и прочих подсластителей вкуса.

Диета Ксении Бородиной — запрещенные продукты:

Читайте также:

Диета номер 10 — меню на неделю

Жирное мясо, птица и рыба;
Жаренные блюда;
Мучные и кондитерские изделия;
Макаронные изделия;
Крахмалистые овощи;
Сладкие фрукты и ягоды;
Десерты и сладости;
Полуфабрикаты;
Фаст-фуд;
Пряности и специи;
Сахар;
Соль.

Из напитков при диете Ксении Бородиной полностью исключаются: алкоголь и газировка.

Диета Ксении Бородиной привлекла внимание многих, особенно тех, кто стремится быстро сбросить лишний вес. В социальных сетях и на форумах пользователи активно делятся своими впечатлениями. Некоторые отмечают, что за неделю действительно удается потерять до 6 кг, что звучит весьма привлекательно. Однако мнения о диете разнятся. Одни восхищаются результатами и простотой меню, другие же выражают сомнения относительно жесткости ограничений и возможного вреда для здоровья. Многие отмечают, что важно не только следовать диете, но и поддерживать здоровый образ жизни после её завершения. В целом, диета вызывает живой интерес, но требует внимательного подхода и осознания индивидуальных особенностей организма.

В чём секрет похудения Ксении Бородиной #похудетьбыстро #ксениябородина #диетапохудение #сброситькг

Правильный выход

Соблюдая огуречную диету 14 дней, можно похудеть на 12-16 килограммов. Однако, для того, чтобы сохранить достигнутый результат похудения, предотвратив возвращение сброшенного веса обратно, необходим правильный выход. Ксения

Бородина рекомендуетпо окончанию огуречной диеты сразу не набрасываться на запрещенные продукты: сладости, выпечку, фаст-фуд, жаренные яства. Необходимо употреблять полезные и нежирные блюда, приготовленные на пару, запеченные, отварные. Питаться следует часто, считает Ксения, но очень маленькими порциями, чтобы по окончанию трапезы слегка ощущался голод, ведь насыщение наступает спустя 15-20 минут после еды. Последний прием пищи должен быть не позже 19:00 или за 3-4 часа до сна.

Для поддержания своего веса в норме, Ксения Бородина, по совету своей тезки Собчак, периодически совершает чистку своего организма с помощью клизм. Объем клизмы на одну процедуру составляет 2 литра воды, с добавлением пары капель лимонного сока.

Ежедневные очистительные процедуры помогают за неделю избавиться от пары-тройки лишних килограммов, а также очистить кишечник от накопившихся токсинов и шлаков. Не стоит забывать, утверждает Ксения Бородина, о регулярных физических нагрузках. Необходимо несколько раз в неделю заниматься спортом, посещая фитнес-центры, а за неимением возможности (временной, финансовой) активно заниматься домашними делами (уборкой, готовкой, уходом за детьми), что помогает активно сжигать калории.

Вопрос-ответ

Как ПОХУДЕТЬ на 6-10 кг за месяц БЕЗ откатов? Пошаговый план

На сколько похудела Ксения Бородина?

Ксения Бородина призналась в соцсети, что не сидит на диете. По словам телеведущей, несмотря на то, что она не придерживается диет, она держит себя в форме. Блогер похудела на четыре килограмма. Сейчас знаменитость весит 50 килограмм.

Реально ли сбросить 5 кг за неделю?

Нормальные показатели потери веса в неделю без нанесения вреда здоровью составляют 1% от общей массы тела. Такой темп снижения веса подразумевает потерю жировых тканей, а не мышц. Да, ты можешь скинуть 5 кг за неделю.

Сколько кг весит Бородина?

Бородина весит 49 килограммов, а ее рост составляет 165 сантиметров.

Читайте также:

Dash диета — меню на неделю и рецепты

Какую операцию сделала Бородина?

Хирург Денис Агапов раскрыл стоимость пластических операций российской телеведущей Ксении Бородиной, сообщает Zakon.kz. В Telegram-канале “Звездач” он рассказал, что Бородина делала ринопластику, а также контурную пластику губ, что уже не является чем-то необычным.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что выбранный вами план питания подходит именно вам и не нанесет вреда вашему здоровью.

СОВЕТ №2

Соблюдайте режим питья: пейте достаточное количество воды в течение дня. Это поможет ускорить обмен веществ и улучшить общее самочувствие во время диеты.

СОВЕТ №3

Не забывайте о физической активности. Даже простые прогулки на свежем воздухе или домашние тренировки помогут ускорить процесс похудения и поддерживать тонус мышц.

СОВЕТ №4

Следите за своим самочувствием и настроением. Если вы чувствуете сильный дискомфорт или усталость, не стесняйтесь корректировать диету или делать перерывы, чтобы избежать переутомления.