Остеопороз

Остеопороз — это такое состояние костной ткани, при котором происходит вымывание из нее солей кальция. При этом кости становятся более хрупкими.

Народные рецепты при Остеопорозе

Общая информация

Остеопороз особенно распространен у пожилых женщин: после 60 лет им страдает каждая четвёртая. У мужчин он возникает вчетверо реже.

Как правило, остеопороз поражает весь скелет, но чаще всего страдают кости бедра, предплечья и позвонки. Даже не сильный удар (например при падении на улице) может привести к перелому.

Медицина различает две формы остеопороза:

• Первичный – самый распространенный вид остеопороза, встречающийся у лиц пожилого (реже среднего) возраста. Это так называемый «естественный» остеопороз.
• Вторичный, к которому относят те случаи, когда снижение плотности костной ткани вызвано перенесенными заболеваниями или приемом некоторых медикаментов (например гормональных препаратов и др.).

Основными причинами остеопороза являются: вредные привычки (в основном курение), несоблюдение правил рационального здорового питания и недостаточная физическая активность (речь идет о первичной форме остеопороза).

Ежедневная потребность кальция составляет: Беременные и кормящие — 1200 мг Молодые люди до 25 лет 1200 мг Мужчины старше 50 — 800 мг Женщины в период до менопаузы — 1000 мг Женщины в период после менопаузы — 1500 мг.

Врачи подчеркивают, что остеопороз является серьезной проблемой, особенно среди пожилых людей. Это заболевание характеризуется снижением плотности костной ткани, что увеличивает риск переломов даже при незначительных травмах. Специалисты отмечают, что профилактика остеопороза должна начинаться с раннего возраста. Важно следить за уровнем кальция и витамина D в организме, а также вести активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, особенно упражнения на укрепление мышц и костей, играют ключевую роль в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата. Врачи также рекомендуют проходить регулярные обследования для раннего выявления заболевания, что позволит своевременно начать лечение и предотвратить серьезные последствия.

Остеопороз #шишонин #здоровье #остеопороз

Симптомы

Остеопороз неприятен и опасен тем, что болезнь дает о себе знать, в основном, на поздних стадиях развития (это переломы костей, деформация костей, острая боль). Еще одна сложность состоит в том, что на рентгеновском снимке видны какие-то изменения, только когда утрачено уже порядка 20% костной ткани.

Современные методы диагностики позволяют определить болезнь на более ранних стадиях и даже возможную предрасположенность к остеопорозу.

Есть некоторые косвенные признаки остеопароза. Это — уменьшение роста, любая деформация позвоночника, любые боли в костях или позвоночнмке.

Остеопороз — это заболевание, о котором говорят многие, но не все понимают его серьезность. Люди часто делятся своими историями о том, как болезнь повлияла на их жизнь. Некоторые рассказывают о том, как они столкнулись с переломами даже при незначительных травмах, что стало для них настоящим шоком. Другие делятся опытом борьбы с остеопорозом, подчеркивая важность регулярных обследований и правильного питания. Многие отмечают, что физическая активность и занятия спортом помогли им улучшить состояние костей. Однако есть и те, кто, узнав о диагнозе, испытывает страх и тревогу, не зная, как справиться с последствиями. Важно, чтобы общество больше говорило об этом заболевании, повышая осведомленность и поддерживая тех, кто с ним сталкивается.

Лечение

Профилактика остеопороза: соблюдение режима правильного питания: в пище обязательно в достаточном количестве должны присутствовать основные микроэлементы (кальций, фосфор, калий, магний, фтор и др.) и основные витамины (витамин D, витамин, А, витамин C, витамин E и др.). Не менее важно соблюдать и режим физической активности. Костная ткань достигает наибольшей плотности примерно к 30-35 годам. Далее примерно после 40 лет костная масса начинает уменьшаться в среднем на 0,3-0,5% ежегодно. У женщин после менопоузы этот процесс идет немного быстрее и потери костной массы могут достигать 0,7-0,9% в год (и даже более).

Чтобы остановить процесс развития остеопороза необходимо соблюдать несколько правил здорового образа жизни: во-первых бросить курить — курение самым пагубным образом влияет на костную и хрящевую ткань, во-вторых соблюдать принципы здорового питания, в-третьих обязательно давать костям и мышцам физическую нагрузку, т. к. плотность костной ткани напрямую зависит от физической нагрузки на нее. В первую очередь это любые упражнения, связанные с преодолением веса собственного тела (силы тяжести): приседание, отжимание, подтягивание, подъемы по лестнице, ходьба, бег и т. д. Самая быстрая потеря костной массы (уменьшение плотности костей) отмечена у космонавтов долгое время находившихся в космосе и у людей прикованных к постели, т. е. у тех кто лишен возможности преодолевать вес собственного тела. У тех спортсменов, у которых нагрузка неодинакова на разные конечности, отмечается большая плотность костной ткани в «рабочих» конечностях: толчковая нога у прыгунов, ударная рука у тениссистов и т. д. Очень полезны разнообразные упражнения с отягощениями.

Остеопороз? Остеопения? Прием кальция не поможет! Что делать?🧐

Вопрос-ответ

Как проявляет себя остеопороз?

Самыми распространенными симптомами являются сильная боль в позвоночнике и конечностях, а также появление хрупкости ногтей. При данном заболевании вы можете сломать кость даже при небольшой нагрузке на нее. Одним из самых частых последствий остеопороза является перелом позвонков, что может привести к инвалидности.

ОСТЕОПОРОЗ – лечение остеопороза, его симптомы и диагностика. Нужно ли пить кальций.

Что такое остеопороз и его симптомы?

Остеопороз — это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением плотности костей. Слабость костной ткани приводит к развитию переломов при незначительной или неявной травме, особенно костей грудного и поясничного отделов позвоночника, запястий и бедер (так называемые хрупкие переломы).

Сколько лет живут с остеопорозом?

У мужчин в возрасте 50 лет средняя ожидаемая продолжительность жизни после начала лечения остеопороза составила 18,2 года, у 75-летних – 7,5 лет. Соответствующие показатели у женщин – 26,4 года и 13,5 лет.

Как узнать, есть ли у вас остеопороз?

Основным методом диагностики остеопороза является рентгенологическая денситометрия – измерение минеральной плотности кости с помощью специального прибора. Денситометрия – метод ранней диагностики остеопороза. Она позволяет определить минеральную плотность костной ткани и предсказать риск развития перелома.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба и обогащенные продукты помогут укрепить кости и снизить риск остеопороза.

СОВЕТ №2

Занимайтесь физической активностью, особенно упражнениями с нагрузкой, такими как ходьба, бег или силовые тренировки. Это поможет укрепить костную ткань и улучшить баланс, что снижает риск падений.

СОВЕТ №3

Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Оба этих фактора могут негативно влиять на здоровье костей и увеличивать риск остеопороза.

СОВЕТ №4

Регулярно проходите медицинские обследования и следите за состоянием своих костей, особенно если у вас есть предрасположенность к остеопорозу. Раннее выявление и профилактика помогут сохранить здоровье ваших костей на долгие годы.