Продолжая сотрудничество с региональным Центром медицинской профилактики, мы выехали на мероприятие «День здоровья» в Коченевский район Новосибирской области. Место проведения, станция (поселок) Дупленская, знакомо жителям области по названию минеральной воды, которую тут добывают из недр земли сибирской.
По российским меркам, Дупленская — это почти пригород Новосибирска, расстояние всего 89 км. по федеральной трассе, и железная дорога проходит рядом. Но все равно это уже сельская местность — воздух чистый, пахнет травами, а не бензином. Специалисты Центра проводили необходимые исследования по оценке здоровья детей, а я провел три Урока здоровья по моей любимой теме — Дыхание (об этом мы подробно рассказываем в видеолекции “Дыхание и здоровье детей”).
Дети, несмотря на то, что это был не обязательный урок и без отметок, с интересом слушали вопросы, загадки, выполняли различные упражнения по регуляции дыхания.
Также мы провели практическое занятие по правилам промывания носа с комплексом «Долфин» (об этом методе на сайте 2 видеолекции — “Зачем нужно промывать нос” и “Правила промывания носа”).
По многолетнему опыту знаю, что лучше всего правила проведения процедуры дети понимают и запоминают, если сами в ней участвуют. Вот и пришлось доктору С. Зинатулину изображать «сопливого дядю», а дети ему промывали нос.
Было смешно, но главное — они поняли, как это нужно делать и увидели, что это не страшно. После урока все дети получили в подарок комплекс «Долфин» для промывания носа и ингалятор эфирных масел «Долфин»).
Читайте также:
В числе прочих вопросов моего урока был и такой: «Что нужно делать, чтобы быть здоровым?». И тут мои новые друзья из сельской школы меня весьма порадовали. Наконец-то, среди прочих ответов, я услышал такой, какого ни разу не слышал в городе. Это был ответ — полезно ходить босиком по земле! Я прошу уточнить — зачем? И снова — верный ответ: чтобы не было плоскостопия!
Давно забытое детское удовольствие — пройтись босиком по песочку, по живой земле, по травушке-муравушке! В наше время ходьба босиком как-то не очень приветствуется. Наверное, все мы стали богатыми, все теперь — «господа и дамы»! А по аналогии со словом «босиком» сразу вспоминается слово «босяк», то есть — нищета, голь перекатная. В этом вопросе нужно разобраться.
История босохождения
О полезности ходить босиком говорили еще древнегреческие, египетские и римские врачи. В те времена дети получали право на ношение обуви только с 18-летнего возраста. А Сократ, Сенека и другие философы считали ходьбу босиком еще и отличным средством для обострения умственных способностей. Спортсмены древних Олимпийских игр участвовали босыми. Боги тоже были в основном изображены босиком, и Александр Великий завоевал свою огромную империю с босой армией! Так что делайте выводы, дамы и господа.
В 1994 году появилось Общество босоногого образа жизни, которое объединяет любителей босоногой жизни со всего мира. Это целая субкультура! В Германии, Бельгии и в Голландии даже существуют босоногие парки, созданные специально для хождения босиком. Там посетители имеют возможность попробовать различные грунты и искусственные покрытия дорожек. В разных странах созданы клубы и объединения любителей ходить босиком. Такие группы известны и в Москве, Санкт-Петербурге, а у нас в Новосибирске тоже есть «Новосибирское общество босоногих».
Босоногими виды спорта считаются: пляжный волейбол, пляжный футбол, пляжный гандбол.
В числе тех, кто любил ходить босиком по земле русской, были фельдмаршал А. В. Суворов, литературный гений Л. Н. Толстой, нобелевский лауреат академик И. П. Павлов. На Руси было принято ходить босиком на день Ивана Купалы. Также считалось, что если в день Пасхи утром до полудня ходить по земле босиком, то до следующей весны у человека не будет болезней.
Врачи считают, что уроки здоровья в сельских школах играют ключевую роль в формировании у детей правильных привычек и осознания важности заботы о собственном здоровье. В условиях ограниченного доступа к медицинским услугам и информации, такие занятия помогают детям понять основы здорового образа жизни, правильного питания и физической активности. Специалисты подчеркивают, что обучение должно быть интерактивным и включать практические занятия, чтобы заинтересовать учеников. Кроме того, врачи отмечают важность вовлечения родителей в процесс, что способствует созданию здоровой среды не только в школе, но и дома. Таким образом, уроки здоровья становятся важным инструментом в профилактике заболеваний и формировании ответственного отношения к своему здоровью у подрастающего поколения.
Польза босохождения
Медицина отмечает, что нет точных данных о том, сколько костей у человека. Считается, что в зрелом возрасте должно быть от 206 до 208 костей. У новорожденного примерно 350 костей, но многие кости (череп, крестец) с возрастом срастаются. Кости стопы человека включают 26 костей и образуют три отдела: предплюсна — семь костей, плюсна — пять костей стопы, расположенных между предплюсной и фалангами пальцев, фаланги — 14 костей, составляющих пальцы стопы. В Природе только у человека разумного имеется сводчатая стопа, она кроме костей имеет связки (пассивные «затяжки» стопы) и мышцы (активные «затяжки»). Стопа человека — это 26 косточек… 33 сустава… 107 связок… и 19 мышц. Гениальный Леонардо да Винчи называл стопу совершеннейшим механизмом, позволяющим человеку быть прямоходящим.
«Каждый шаг босиком — лишняя минута жизни», так считал известный гигиенист Себастьян Кнейпп. И он был прав! На 1 квадратном сантиметре подошвы в 1,5 раза больше рецепторов, чем на 1 квадратном сантиметре других участков кожи. Между подошвой и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей существует тесная рефлекторная связь: при местном охлаждении ног температура слизистой носоглотки понижается, а потом появляется насморк и кашель.
-
Читайте также:
Также на стопе имеется проекция всех внутренних органов, поэтому ходьба босиком — это еще и рефлексотерапия.
Босохождение позволяет предупреждать и лечить деформации ступни, такие как в плоскостопие и подвывих большого пальца. Как показали электроэнцефалографические исследования, теплый песок, мягкая трава, дорожная пыль, действуют успокаивающе. По «волнам моей детской памяти»: самое классное ощущение — это ходьба босиком по горячей дорожной пыли!!!
Урок здоровья в сельской школе вызывает множество мнений среди учеников, родителей и учителей. Многие считают его важным, так как он помогает детям осознать значимость здорового образа жизни. Учителя отмечают, что на таких уроках ребята учатся правильно питаться, заниматься физической активностью и заботиться о своем психическом здоровье.
Однако не все согласны с форматом проведения занятий. Некоторые родители высказывают недовольство, считая, что уроки недостаточно информативны и не охватывают все аспекты здоровья. Ученики, в свою очередь, иногда воспринимают эти занятия как скучные и неинтересные.
Тем не менее, многие все же признают, что уроки здоровья способствуют формированию у детей правильных привычек, которые могут стать основой для их будущего. В конечном итоге, уроки здоровья в сельской школе играют важную роль в воспитании осознанного поколения, готового заботиться о своем здоровье и благополучии.
Интересные факты
Самым высоким человеком считается Федор Махнов, родившийся в 1881 году в Витебске. Его рост был 2, 75 метра, вес около 180 кг. Длина стопы — 45 см!
Вот так, дорогие друзья! Поэтому не упускайте возможности походить босиком, это очень полезно, особенно деткам!
Вопрос-ответ
Как проходят занятия в школе здоровья?
В Школе Здоровья должен использоваться цикловой метод обучения, а занятия строятся по принципу «от простого к сложному». В ходе проведения занятий должен быть открытый диалог по проблемам хронических неинфекционных заболеваний, методам профилактики заболеваний, формирования здорового образа жизни.
Что такое урок здоровья?
«Урок здоровья» – программа оздоровления для школьников для Челябинска и области, реализуемая горнолыжным курортом «Солнечная долина» при поддержке Министерства образования и науки, Комитета по делам образования г. Челябинска, Министерства по физической культуре и спорту Челябинской области.
Что делают в день здоровья в школе?
Школьники очень ждут этот день, чтобы поучаствовать в спортивных соревнованиях, сходить в поход, кино, на экскурсию, порезвиться и подышать свежим воздухом.
Чему учат в школе здоровья?
Цели и задачи школы здоровья: основной задачей школы является обучение методам самоконтроля, адаптации проводимого лечения к конкретным условиям жизни, обучение правилам рационального питания, профилактики острых и хронических осложнений.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Организуйте регулярные физические активности на свежем воздухе. Включите в расписание уроков занятия спортом, игры на улице и прогулки, чтобы ученики могли укреплять здоровье и развивать командный дух.
СОВЕТ №2
Внедрите программы по обучению здоровому питанию. Проведите мастер-классы по приготовлению здоровых блюд и расскажите о важности сбалансированного питания, чтобы дети понимали, как правильно питаться.
СОВЕТ №3
Создайте условия для психологического комфорта. Проводите занятия по развитию эмоционального интеллекта и стресс-менеджмента, чтобы помочь детям справляться с эмоциональными трудностями и поддерживать психическое здоровье.
СОВЕТ №4
Стимулируйте участие родителей в уроках здоровья. Организуйте совместные мероприятия, где родители могут узнать о важности здоровья и активного образа жизни, а также поддержать своих детей в этих начинаниях.
