Диета принцессы Кейт Мидлтон: перед свадьбой и после родов

Кейт Мидлтон – очаровательная супруга герцога Кембриджского Ульяма. Заинтересовался герцог Кейт во время благотворительного студенческого показа, увидев свою будущую супругу в полупрозрачном платье.

Стоит отметить, что тогда юная студентка Сент-Эндрюсского университета отличалась крепким телосложением, мощными ногами и пухлыми щеками, носив одежду 44-46 размера. Однако, перед пышной свадьбой, прошедшей в апреле 2011 года, Мидлтон поразила всех жителей Британии своей постройневшей, подтянутой фигурой. Как же удалось ныне герцогине Кембриджской так быстро и результативно прийти в форму, перейдя с 46 на 42 размер одежды? Секрет кроется не только в предсвадебных хлопотах и переживаниях, но и в низкоуглеводной диете по методу Пьера Дюкана.

Предсвадебная диета Кейт Мидлтон

Диета Кейт Мидлтон перед свадьбой вызвала массу обсуждений среди британцев, которые по результатам опроса назвали фигуру герцогини Кембриджской эталоном стройности. Свадебная диета Кейт Мидлтон заключалась в отказе от углеводных продуктов в пользу белковых. Такой метод похудения исключает голодание и подсчет калорий, что является очевидным плюсом.

Питание Кейт Мидлтон для похудения перед свадьбой отличалось разнообразием, ведь из списка разрешенных продуктов можно готовить различные яства на свой вкус. При этом количество приемов пищи и объемы порций при диете не ограничиваются. Кушать можно при малейшем чувстве голода, но только показанными продуктами на каждом этапе диеты.

Королевская диета Кейт Мидлтон – основные правила:

Каждое утро съедать по 1,5-3 столовых ложек отрубей, предпочтительнее овсяных, обильно запивая их водой. Употребление хлопьев способствует очищению кишечника, нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Ежедневно следует выпивать не менее 1,5-2 литров негазированной воды. Вода способствует очищению организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также кетоновых тел, образующихся при расщеплении жира.
Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов во время соблюдения диеты Кейт Мидлтон.
Следует четко соблюдать все этапы белковой диеты Дюкана, не меняя и не дополняя на свое усмотрение меню каждой недели данного способа похудения.
Ежедневные физические нагрузки. Стоит отметить, что в юности будущая герцогиня Кембриджская занималась хоккеем, нетболом и велорейсингом. Перед свадьбой Кейт Мидлтон, помимо диеты, регулярно занималась медитативной прентальной йогой.

Кейт Мидлтон на диете Дюкана прошла следующие этапы:

«Атака» — длится 3-5 дней. В меню включены исключительно нежирные белковые продукты. Разрешается заправлять блюда лимонным соком. Соль, сахар, специи и пряности полностью исключаются.
«Чередование» — длится неделю. Заключается в чередовании белковых дней с углеводными. Меню белковых дней повторяет рацион предыдущего этапа «Атака», а углеводных состоит из некрахмалистых овощей, которые можно употреблять как в сыром, так и в отварном, тушеном, запеченном виде.
«Закрепление» — длится в зависимости от количества сброшенных килограммов. При этом одному сброшенному килограмму веса соответствует 10 дней. Например, похудев на 5 кг, следует соблюдать этап «Закрепления» 50 дней. Меню данного этапа похудения повторяет «Чередование», однако, в рационе добавляются: отрубной хлеб, несладкие фрукты и ягоды, нежирный сыр. Дважды в неделю можно полакомиться макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы, а также порцией картофеля. Раз в 3 дня допускается употребление любого высококалорийного блюда по вкусу.
«Стабилизация» — продолжается на протяжении всей жизни. На данном этапе можно употреблять любые продукты. Дважды в неделю стоит устраивать белковые разгрузочные дни согласно этапу «Атака». Ежедневно необходимо съедать 2-3 ст.л. отрубей, запивая их больших количеством воды.

Врачи отмечают, что диета Кейт Мидлтон, как перед свадьбой, так и после родов, отражает принципы сбалансированного питания. Перед свадьбой она придерживалась строгого рациона, богатого овощами, фруктами и нежирным белком, что помогло ей достичь желаемой формы. Специалисты подчеркивают, что такой подход способствует не только снижению веса, но и улучшению общего состояния здоровья.

После рождения детей Кейт адаптировала свою диету, включая в нее больше продуктов, способствующих восстановлению и поддержанию энергии. Врачи рекомендуют подобный подход, так как он обеспечивает необходимые питательные вещества для кормящих матерей. Важно, что Кейт делает акцент на умеренности и разнообразии в питании, что является залогом долгосрочного успеха в поддержании здоровья и формы.

ВСЕ В ШОКЕ! КОРОЛЕВСКАЯ ДИЕТА КЕЙТ МИДДЛТОН

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Кейт Мидлтон – разрешенные продукты:

Нежирное мясо (телятина, говядина, крольчатина);
Нежирная птица (курятина, индейка);
Рыба и морепродукты;
Субпродукты (печень, почки, язык);
Нежирная ветчина;
Куриные и перепелиные яйца;
Нежирные молочные и кисломолочные продукты;
Некрахмалистые овощи (белокочанная и брюссельская капуста, редис, шпинат, брокколи, тыква, спаржа, редис, щавель, сельдерей);
Зелень;
Несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, цитрусовые, смородина, вишня);
Отрубной, цельнозерновой хлеб;
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
Лимонный сок (в качестве заправки блюд).

Диета Кейт Мидлтон – запрещенные продукты:

Жирное мясо и птица (баранина, свинина, утятина, гусятина);
Жирные молочные и кисломолочные продукты (сливочное масло, сметана, сливки, сладкие йогурты);
Сладкие фрукты (виноград, дыня, манго);
Маринады, соленья, копчености;
Полуфабрикаты и фаст-фуд;
Сдобная, слоеная выпечка;
Хлеб и хлебобулочные изделия из пшеницы;
Десерты и сладости;
Жаренные блюда;
Жирные соусы (майонез, кетчуп);
Соль;
Сахар;
Специи, приправы;
Газированные напитки;
Алкогольные напитки.

Меню диеты на этапе «Стабилизация» можно составлять исходя из собственных гастрономических предпочтений. Два раза в неделю по методике похудения Кейт Мидлтон следует устраивать разгрузочные дни на нежирных белковых продуктах, в соответствии с этапом белковой диеты «Атака».

Диета принцессы Кейт Мидлтон привлекла внимание общественности как перед свадьбой, так и после родов. Перед бракосочетанием с принцем Уильямом Кейт следовала строгому режиму питания, который помог ей достичь идеальной фигуры. В ее рацион входили свежие овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Многие восхищались ее силой воли и стремлением к здоровому образу жизни.

После рождения детей Кейт продолжила придерживаться сбалансированного питания, но акцент сместился на восстановление после родов и заботу о здоровье. Она делилась своими секретами, подчеркивая важность умеренности и разнообразия в рационе. Люди отмечают, что ее подход вдохновляет на здоровые привычки и показывает, как можно сочетать материнство с заботой о себе. Диета Кейт стала символом гармонии между семейными обязанностями и личным благополучием.

ВСЕ В ШОКЕ! НАВЯЗЧИВАЯ ИДЕЯ КЕЙТ МИДДЛТОН

Диета после родов

После рождения первенца – принца Джоржа, Кейт Мидлтон удалось всего лишь за 5 недель прийти в форму. Сбросить лишние килограммы, по словам самой герцогини Кембриджской, ей удалось благодаря кормлению ребенка грудью, что позволяет сжечь до 500 Ккал в день естественным путем. По данным близкого окружения Кейт Мидлтон, герцогиня в уходе за наследником обходилась без помощников, самостоятельно занимаясь домашним хозяйством, ведя тем самым активный образ жизни.

После рождения второго ребенка Кейт Мидлтон набрала 13 килограммов. Белковая диета Кейт Мидлтон после родов дочери позволила герцогине в короткий срок снова вернуться в прекрасную форму, восхищая британцев точеной, изящной фигурой. На сегодняшний день для поддержания стройности, а также улучшения состояния кожи, Кейт Мидлтон отошла от строгих диет и увлеклась сыроедением. Раз в неделю герцогиня устраивает разгрузочный день на сырых овощах и фруктах. Из любимых яств любимицы британцев выделяются: гаспаччо, табуле и севичче.

Диета и спорт — основополагающие факторы стройной фигуры Кейт Мидлтон. Сама герцогиня предпочитает длительные прогулки на свежем воздухе, бег трусцой, езду на велосипеде. Насыщенный график супруги Уильяма, уход за двумя детьми, а также регулярные занятия фитнесом и йогой позволяют герцогине Кембриджской оставаться в безупречной форме.

Читайте также:

Быстрое похудение по диете доктора Симеонса

Вопрос-ответ

Кэтрин Миддлтон: часть 2 // жизнь после свадьбы, тяжёлые беременности и конфликты с Меган Маркл.

Как Кейт Миддлтон похудела перед свадьбой?

Герцогиня Кембриджская похудела с 46 до 42 размера перед тем, как стать женой принца Уильяма. Кейт сбрасывала вес по системе французского доктора Пьера Дюкана. Она на 10 дней исключила углеводы и молоко, отдав предпочтение белковой пище и овощам. Монаршая особа дополнила диету, съедая столовую ложку отрубей перед едой.

Похудела ли Кейт Миддлтон перед свадьбой?

Если сообщения таблоидов верны, то Кейт Миддлтон значительно похудела с момента объявления о помолвке с британским принцем Уильямом. Хотя это не может быть подтверждено, британские газеты сообщили, что будущая королева потеряла два размера одежды, перейдя с американского размера 6 на размер 2.

Какой диеты придерживается Кейт Миддлтон?

В соответствии со своей фитнес-программой принцесса редко отклоняется от своей чистой, богатой белком диеты. На самом деле Кейт имеет широко известную склонность к «диете Дюкана». Диета Дюкана подразумевает почти исключительное исключение углеводов в пользу постных белков, овощей и полезных жиров и масел.

Что ест принцесса Кейт Миддлтон?

Диета принцессы делает упор на постные белки, овощи и полезные жиры, исключая большое количество углеводов и молочных продуктов. По утрам принцесса пьет смузи, содержащий спирулину, капусту, матча, шпинат, салат, кинзу и чернику. Пишет Express.co.uk.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите принципы сбалансированного питания. Диета Кейт Мидлтон включает разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Старайтесь включать в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки, чтобы поддерживать здоровье и энергию.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на порции. Кейт Мидлтон следит за размерами порций, что помогает контролировать калорийность рациона. Используйте небольшие тарелки и старайтесь не переедать, чтобы поддерживать оптимальный вес.

СОВЕТ №3

Не забывайте о физической активности. Регулярные тренировки являются важной частью образа жизни Кейт. Найдите вид спорта, который вам нравится, будь то йога, плавание или прогулки на свежем воздухе, и занимайтесь им хотя бы несколько раз в неделю.

СОВЕТ №4

Уделяйте внимание гидратации. Кейт Мидлтон пьет много воды в течение дня. Убедитесь, что вы также пьете достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать уровень энергии и здоровье кожи.