Не только у нас в Новосибирске, но и на большей территории России погода явно не соответствует календарю ни по старому, ни по новому «стилю». Хорошо тем медведям, которые успели уйти в спячку, также как это сделали барсуки в нашем зоопарке. А нам как выжить и не раскиснуть в эту сопливую погоду? Адаптируйтесь господа, адаптируйтесь!
Обливаться на улице??? Честно говоря, даже смотреть из окна на это климатическое безобразие не хочется, не то что выползать с двумя ведрами холодной воды из теплой комнаты в эту слякоть, да еще утром, в такую темень и на ветер… Кофе проблему не решает, а коньяк и перцовка с утра перед работой, может быть и улучшат настроение, но трудового оптимизма точно не прибавят. Адаптогены — вот надежное, натуральное и эффективное решение этой проблемы!
Богатая природа России подарила нам немало полезных растений, и польза их определяется не только витаминами, микроэлементами, эфирными маслами. Особую группу составляют растения, которые естественным образом повышают защитные силы организма. Это растения- адаптогены, они позволяют нам легко и быстро приспособиться к новым, порой не очень комфортным, условиям жизни, таким, например, как эта темная и слякотная осень-зима. Они помогают нам выдержать экстремальные физические нагрузки, интенсивный темп работы, различные стрессовые ситуации и быстро восстановиться без истощения организма, а значит и без болезней.
Такое научное определение, адаптогены, дано ВОЗ в 1966 году. Адаптогены — это средства, которые повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (температура, гипоксия, радиация и химические загрязнения и др.). Отметим особо, что адаптогены — это натуральные средства растительного и животного происхождения, в основном это растения. Поэтому методы их применения описывают как адаптогенная фитотерапия.
Основу этого научного направления заложил наш выдающийся ученый, профессор Николай Васильевич Лазарев. Н. В. Лазарев и его сотрудники обнаружили, что некоторые лекарственные растения способны увеличивать сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам различного характера (химические, физические и биологические факторы). Разрабатывая тему адаптации организма, Н. В. Лазарев создал теорию состояния неспецифической повышенной сопротивляемости организма (СНПС). Именно это состояние мы подразумеваем, когда говорим о повышении защитных сил организма. Нередко можно слышать, что защитные силы организма — это иммунитет.
Это не совсем верно. Наш организм имеет защитные ресурсы — неспецифические и специфические защитные реакции.
Иммунитет — это функция иммунной системы, комплекс специфических реакций организма по защите от генетически чужеродных веществ — антигенов.
Неспецифические факторы (реакции) обеспечивают защиту организма от любых антигенов, не имеют специфической направленности в отношении конкретного антигена, можно сказать — это круговая оборона, защита против всех вредных факторов (непогода, вирус, гипоксия, физические перегрузки, радиация).
Основные представители этой группы наших чудесных помощников в борьбе с осенней хандрой и зимней депрессией широко известны. Но тем не менее напомним тех, кого вы можете легко найти в аптеке, в магазине НАРМЕД, а на следующее лето в наших лесах (наш травник).
Читайте также:
Растения адаптогены — Аралия маньчжурская, Женьшень обыкновенный (настоящий), Заманиха высокая, Левзея сафлоровидная (маралий корень), Лимонник китайский, Родиола розовая, Элеутерококк. Их применяют в различных лекарственных формах. Настойки: аралии, лимонника, левзеи, женьшеня, экстракты родиолы розовой, элеутерококка.
Эти препараты в обычных дозах повышают устойчивость к вредным факторам. Отмечено повышение скорости сопротивляемости организма к инфекциям. Для всех растений адаптогенов характерны общие эффекты. Основные эффекты адаптогенов — улучшают процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга, уменьшают утомление, улучшают память, внимание, усиливают сократительную способность миокарда, регулируют метаболизм глюкозы и липидов, усиливают клеточный иммунитет, выработку интерферона, оказывают антистрессорное действие.
Особенности адаптогенов
Женьшень – антидепрессивное, кардиотоническое, кровоостанавливающее действие, возможно снижение глюкозы в крови, улучшение аппетита и повышение массы тела. Для женьшеня характерна сезонность действия, он наиболее эффективен осенью и зимой. Препараты женьшеня до 16 лет назначать не рекомендуется. При приеме препаратов женьшеня и элеутерококка на фоне физических нагрузок мышцы лучше используют гликоген и АТФ в мышцах, образуется меньше молочной кислоты.
Элеутерококк увеличивает проницаемость клеточных мембран для глюкозы, улучшает цветное зрение и работу печени. Из фитоадаптогенов оптимальные влияние на организм ребенка оказывает элеутерококк. Суточная доза адаптогенов составляет 2 капли на год жизни ребенка, на 2 приема, за 15-20 мин до еды перед завтраком и перед полдником. Перед сном не принимают. Под влиянием экстракта элеутерококка примерно в три раза снижается заболеваемость гриппом в детских садиках. Курс составляет 3 недели, возможно проведение 3 курсов в год с перерывом не менее 1 мес.
Экстракт элеутерококка колючего препятствует развитию опухолей, а при опухоли способствует снижению токсичности, усиливает действие препаратов, что повышает эффективность противоопухолевого лечения. Препараты элеутерококка и левзеи улучшают жировой обмен, повышают мышечную работоспособность на фоне уменьшения расходов углеводов.
Левзея содержит соединения с выраженной анаболической активностью, улучшает состав периферической крови, путем усиления митотической активности в клетках костного мозга. Для повышения устойчивости к инфекции в осенне-зимний период достаточно принимать экстракт левзеи 1 раз утром до еды по 30 капель. Вечером принимать экстракт не следует. Препарат не принимают при глаукоме (повышенном внутриглазном давлении) и при гипертонической болезни (стойком повышении артериального давления).
Аралия маньчжурская сильнее повышает физическую активность, повышает аппетит, увеличивает массу тела. По гипогликемическому эффекту превосходит все адаптогены, поэтому особенно необходим для профилактики и коррекции углеводного обмена.
Родиола розовая (золотой корень) повышает внимание, улучшает память, работоспособность скелетных мышц и миокарда, предотвращает негативное воздействие гормонов стресса на сердце, нормализует частоту сердечных сокращений. Родиола повышает артериальное давление, родиолу розовую нельзя применять при болезнях почек.
Заманиха высокая действует значительно мягче, чем женьшень. Применяют при астении, депрессивных реакциях, гипотонии, можно применять при беременности, после патологических родов, в период климакса.
-
Читайте также:
Лимонник китайский стимулирует ум и тело, но при этом человек чувствует себя комфортно, без перевозбуждения. Длительный прием способствует увеличению массы тела и мышечной силы, жизненной емкости легких, повышению остроты зрения.
В традиционной восточной медицине фитоадаптогены используются как средства замедляющие старение, способствующие долголетию (геропротекторы). Научные работы показали, что они не усиливают рост опухолей, и обладают прямым противоопухолевым и антиметастатическим эффектом. А одновременное назначение химиотерапии и адаптогенной фитотерапии улучшает эффективность лечения, снижает уровень метастазирования, улучшает качество жизни больных.
Ценными свойствами фитоадаптогенов является отсутствие выраженных побочных эффектов, отрицательного последействия и лекарственной зависимости.
Врачи отмечают, что переходный период между осенью и зимой может стать настоящим испытанием для организма. В это время многие люди сталкиваются с ухудшением самочувствия, повышенной утомляемостью и даже сезонными заболеваниями. Специалисты рекомендуют уделять особое внимание режиму сна и питания. Важно включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами, особенно С и D. Физическая активность также играет ключевую роль: прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогают укрепить иммунитет. Не стоит забывать и о психоэмоциональном состоянии — медитация и занятия хобби могут значительно улучшить общее самочувствие. Врачи советуют прислушиваться к своему организму и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.
Противопоказания для назначения фитоадаптогенов у детей:
- острые лихорадочные реакции;
- выраженные гипердинамические нарушения;
- нарушение сна;
- судорожное состояние, проведение 3 курсов с интервалом между ними не менее 1 мес.
Многие люди испытывают смешанные чувства в это переходное время года. Не осень и не зима — это период неопределенности, когда погода меняется с каждым днем, а настроение колеблется между ностальгией по лету и ожиданием зимних праздников. В такие моменты важно находить радость в мелочах: теплый плед, горячий чай и уютные вечера с книгой или фильмом могут стать настоящими спасителями. Некоторые рекомендуют заняться творчеством — рисовать, писать или пробовать новые рецепты. Другие находят утешение в прогулках на свежем воздухе, наслаждаясь последними красками природы. Важно помнить, что это время пройдет, и впереди нас ждут новые впечатления. Главное — не забывать заботиться о себе и находить позитив даже в серых буднях.
В какой форме лучше принимать фитоадптогены?
Профессор Барнаулов О. Д, отмечает, что традиционно используют спиртовые экстракты, в которых больше веществ извлекаемых из растения. Но практика показала, что более эффективны отвары, потому что самый физиологичный экстрагент для растений — вода. Рекомендации профессора Барнаулова О. Д. таковы. «1, 2, 3 ст. ложки растений фитоадаптогенов помещается в кастрюлю и заливается холодной водой (если пациент пьет много, то литром, если мало — 0,5 л). Желательно немного вымочить сырье, но не на водяной бане. Затем быстро вскипятить, потомить на малом огне 5-7, максимум 10 минут и вместе с сырьем слить в термос, который надо периодически немножко встряхивать. Пить настолько теплым, насколько вы переносите. Пить в течение дня, чем чаще, тем лучше в связи с суточной активностью 10 меридианов нашего организма».
У Природы нет плохой погоды, если Вы принимаете адаптогены!
Вопрос-ответ
Осень считается зимой?
Времена года определяются как весна (март, апрель, май), лето (июнь, июль, август), осень (сентябрь, октябрь, ноябрь) и зима (декабрь, январь, февраль).
Сколько дней осенью и зимой?
Осень обычно длится около 91 дня, начиная с осеннего равноденствия, которое приходится примерно на 22 сентября и заканчивая зимним солнцестоянием около 21 декабря. Зима длится около 89 дней, начиная с зимнего солнцестояния и заканчивая весенним равноденствием около 20 марта.
В чем разница между зимой и осенью?
Зимой обычно холодная погода, мало дневного света и ограниченный рост растений. Весной растения прорастают, листья на деревьях распускаются, а цветы цветут. Лето — самое теплое время года, и в это время больше всего дневного света, поэтому растения растут быстро. Осенью температура падает, и многие деревья теряют листья.
Когда начинается настоящая осень?
А настоящая осень начинается с отлетом птиц и первыми заморозками. Вы же знаете, что деревья сбрасывают листву перед морозами, чтобы не застудиться, и поэтому в осени различают два периода: от первых заморозков до конца листопада и от конца листопада до начала зимы. По природному календарю это.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Проведите время на свежем воздухе. Даже если погода не радует, прогулка на улице поможет улучшить настроение и зарядиться энергией. Одевайтесь по погоде и выбирайте время, когда дождь или ветер немного утихают.
СОВЕТ №2
Занимайтесь физической активностью. Регулярные тренировки, будь то йога, бег или просто зарядка дома, помогут поддерживать уровень эндорфинов и улучшат общее самочувствие. Найдите вид спорта, который вам нравится, и делайте его частью своей рутины.
СОВЕТ №3
Создайте уютную атмосферу в доме. Используйте теплые пледы, свечи и любимые книги, чтобы сделать ваше пространство более комфортным. Уютная обстановка поможет вам расслабиться и отвлечься от внешних факторов.
СОВЕТ №4
Поддерживайте общение с близкими. В это время особенно важно находить поддержку у друзей и семьи. Делитесь своими переживаниями, планируйте совместные мероприятия или просто проводите время вместе, чтобы не чувствовать себя одинокими.
